Dieta pentru slăbit - Aflați cum să pierdeți în greutate, menținându-vă stomacul plin

dieta în volume este o dietă care ajută la reducerea caloriilor fără a reduce volumul dietei zilnice și poate mânca mai multe alimente și poate rămâne sătul mai mult, ceea ce va facilita pierderea în greutate și, în același timp, va induce detoxifierea organismului.

Dieta a fost creată de nutriționista americană Barbara Rolls de la Universitatea din Pennsylvania, autorul cărții „Lose Weight Eating More”, publicată în Brazilia de BestSeller. Potrivit autorului, alimentele pot fi împărțite la densitatea de energie:

• foarte scăzut, cu mai puțin de 0,6 calorii pe gram, care include legume, leguminoase, majoritatea fructelor și supelor;
• Scăzut, între 0,6 și 1,5 calorii pe gram, care sunt boabe fierte, carne slabă, leguminoase, struguri și paste;
• În medie, 1,5 până la 4 calorii pe gram, care include carne, brânzeturi, sosuri, pâine italiană și toate acestea;
• Mare, între 4 și 9 calorii pe gram, care sunt gustări, bomboane de ciocolată, fursecuri, unt, chipsuri și uleiuri.

Astfel, în meniul dietetic volumetric includ legume, legume, fructe și supe. Cu toate acestea, gustările, bomboanele, fursecurile, untul, chipsurile și uleiurile sunt eliminate. Meniu Meniu de viteză volumetricăIată un exemplu de meniu dietetic volumetric.

---