Dieta permanentă Mai puține calorii și o dispoziție bună; Practica de vindecare
Stare de spirit mai bună și mai mult sex: dieta constantă pentru o greutate normală crește calitatea vieții
Mai ales persoanele care au puțin prea mult pe șolduri încearcă din greu să scape de kilogramele în plus cu programe speciale de nutriție. După cum au descoperit cercetătorii, oamenii cu greutate normală beneficiază și de o dietă. O creștere semnificativă a calității vieții s-a găsit la acestea.
Informații despre calitatea somnului, calitatea vieții și activitatea sexuală
Participanții la studiu au fost nevoiți să completeze chestionare la începutul studiului, precum și după 12 și 24 de luni și au raportat calitatea somnului, calitatea vieții, activitatea sexuală și starea lor de spirit. Oamenii de știință știau chiar înainte de studiu că persoanele supraponderale beneficiază de mai puține calorii. Cu toate acestea, nu fusese investigat anterior dacă acest lucru se aplică și persoanelor sănătoase cu greutate normală sau cu o anumită grăsime. Unii oameni s-au temut că cerințele nutriționale stricte le-ar putea scădea starea de spirit.
Pierderea în greutate și o dispoziție mai bună
Un sfert (25 la sută) nu a reușit să reducă caloriile, dar, în general, grupul cu diete și-a redus aportul de calorii cu o medie de 15 la sută după un an și cu douăsprezece la sută după 24 de luni. Participanții la dietă au pierdut în medie 7,6 kilograme în cei doi ani, membrii grupului de control doar 0,5 kilograme. Potrivit cercetătorilor, calitatea vieții, care era deja ridicată la ambele grupuri, a avut și efecte pozitive asupra dietei. După cum raportează „Spiegel”, starea de spirit din grupul fără diete s-a deteriorat în medie în cei doi ani, în timp ce sa îmbunătățit la participanții la dietă. Persoanele care au făcut dietă au arătat, de asemenea, o creștere a tensiunii.
Mai multă poftă de sex
În plus, după 24 de luni, cercetătorii au descoperit un mic efect pozitiv asupra dorinței de sex și parteneriat. Participanții la grupul de dietă au raportat îmbunătățiri în acest sens. Cu toate acestea, cel mai vizibil efect a fost observat în starea generală de sănătate. În timp ce grupul de control s-a deteriorat oarecum în cei doi ani, rezultatul în grupul de dietă s-a îmbunătățit foarte semnificativ. Mai mult, bărbații au raportat o excitabilitate sexuală oarecum mai mică pe o dietă pe termen lung - în ciuda dorinței mai mari pentru sex. Pentru mulți dintre ceilalți factori examinați, cum ar fi calitatea somnului, nu au fost documentate diferențe semnificative.
Calitatea vieții s-a îmbunătățit
„Știm că persoanele supraponderale care slăbesc se îmbunătățesc în calitatea vieții, dar nu era clar dacă beneficiile similare ar avea loc la persoanele cu greutate normală și ușor supraponderale”, a declarat autorul principal Corby K. Martin pentru Reuters. Potrivit lui Martin, unii experți s-au îndoit că reducerea caloriilor ar putea avea un efect pozitiv asupra persoanelor cu greutate normală. „Cu toate acestea, am constatat că restricția calorică pe parcursul a doi ani și pierderea a aproximativ zece la sută din greutatea corporală au îmbunătățit calitatea vieții participanților la studiu cu greutate normală și ușor supraponderală.” Conform „Spiegel”, totuși, studiul prezintă și câteva puncte slabe. De exemplu, faptul că grupul de dietă s-a întâlnit mai des cu oamenii de știință poate să fi contribuit la sentimentul lor de sănătate mai bună. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.