Dieta Pierderea în greutate depinde și de flora intestinală - practică de vindecare
Potrivit unui studiu recent, tipul de compoziție a florei intestinale are un impact asupra succesului pierderii în greutate. (Imagine: nobeastsofierce/stock.adobe.com)
Cheia pierderii în greutate poate fi în intestin
Studiile din ultimii ani au arătat în mod repetat că compoziția comunității microbiene din intestin (microbiota intestinală/anterior: flora intestinală) are efecte de anvergură asupra sănătății umane. Un studiu recent arată cum modele nutriționale afectează microbiomul intestinal și ce consecințe poate avea acest lucru asupra pierderii în greutate.
Societatea Americană de Nutriție sugerează că a avea o comunitate microbiană diversă și rezistentă în colon este benefic pentru sănătatea umană. După cum au arătat numeroase studii, dezechilibrele din flora intestinală sunt asociate cu un risc crescut de boală. Forma predominantă de nutriție afectează ecosistemul microbian din intestin și îl influențează, ceea ce poate avea consecințe semnificative pentru succesul pierderii în greutate.
Modelele nutriționale afectează flora intestinală
Un studiu publicat recent în Journal of Nutrition a examinat relația dintre tiparele dietetice și compoziția microbiotei intestinale. S-a arătat că dietele pe termen lung duc adesea la o compoziție diferită a microbiomului intestinal.
Enterotipuri în intestin
Deoarece există mai mult de 100 de miliarde de bacterii de multe tipuri diferite în intestin, cercetătorii au împărțit tulpinile bacteriene în grupuri. Aceste așa-numiți enterotipuri pot fi utilizate pentru a determina tipul predominant de bacterii, care la rândul lor pot avea efecte de anvergură asupra digestiei și procesării nutrienților.
Potrivit cercetătorilor, o dietă caracterizată prin fibre și carbohidrați este mai probabil să conducă la un enterotip Prevotella. Pe de altă parte, o dietă bogată în grăsimi în stil occidental tinde să conducă la un enterotip Bacteroides.
Enterotipul influențează pierderea în greutate?
Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au examinat acum teza dacă enterotipul unei persoane influențează și pierderea în greutate. Echipa a selectat 46 de adulți supraponderali pentru studiu pe baza florei intestinale. S-a testat dacă oamenii slăbesc diferit dacă au un anumit enterotip.
S-a constatat că participanții cu enterotipul Prevotella au înregistrat o scădere mai mare în greutate atunci când li s-a dat o dietă care conțin alimente bogate în fibre din cereale integrale. Participanții cu enterotipul Bacteroides, cu toate acestea, au rămas stabile în greutate. Aceste rezultate susțin, pe de o parte, relația dintre aportul regulat de fibre și frecvența Prevotella și, pe de altă parte, că pierderea în greutate prin produsele din cereale integrale este mai ușoară dacă este prezent un enterotip Prevotella.
Nu doar caloriile contează în pierderea în greutate
Cercetătorii concluzionează că pierderea eficientă în greutate depinde nu numai de restricția de calorii, ci și de o potrivire între dietă și enterotipul microbian. Prezentul enterotip poate fi astfel văzut ca un biomarker promițător în nutriția personalizată și pentru tratamentul obezității. (vb)