Dieta post-post - Forum terapeutic de post
Am postit de mai multe ori după Buchinger. Acum am simțit din nou nevoia și astăzi este ziua mea înainte de post.
Din moment ce căutam site-uri web legate de acest lucru, sunt pe site-ul dvs. la fastenzeit.com
întâlnite. Cred că este foarte bine structurat și ați acordat atenție tuturor detaliilor posibile într-un post. Ceva de genul acesta este foarte rar.
Pentru mine este întotdeauna o problemă după post. Continuu să mă îngraș. Dar ați explicat acest lucru plauzibil și pe pagină. Corpul învață să se înțeleagă cu mai puțin, așa că teoretic ar fi trebuit să mănânc foarte, foarte puțin luni de zile după post până când corpul s-a „acomodat”. sau cum o vezi? Poate că aveți și un sfat excelent cu privire la modul în care pot menține greutatea pentru o lungă perioadă de timp sau pot pierde și mai mult, chiar și după post. În prezent cântăresc peste 90 de kg, sunt foarte sănătos, dar încet-încet îmi ajunge pe articulații, mai ales că vreau să fac mult sport acum. După ultimul post în urmă cu aproape exact un an, am fost foarte atent în faza de acumulare, dar kilogramele s-au ridicat atât de repede, de parcă nu mi-ar fi impresionat deloc corpul.
Ei bine, atunci voi începe postul și sper că totul va merge bine.
Mă bucur că vă place site-ul nostru.
Multor oameni le este greu să mențină greutatea. Părerea mea personală în acest sens este că atunci când vine vorba de nutriție, nu cantitatea contează, ci calitatea. Sună banal și îl accepți așa - dar majoritatea oamenilor nu știu ce se înțelege de fapt prin calitate.
De asemenea, trebuie să luați în considerare încă un lucru: există diferite tipuri de constituție. Chiar și cu cea mai bună nutriție, există oameni care vor fi întotdeauna puțin mai puternici. O greutate DUPĂ aceea care corespunde propriului tip constituțional poate fi de fapt atinsă numai prin înfometare. Deci, utilizați mai puțină energie decât corpul utilizează în timpul zilei. Atunci o scoți din necesitate. Dar acest lucru nu este nici sănătos și nici nu poate fi menținut ca stat permanent.
Dacă sunteți de părere că greutatea dvs. depășește ceea ce corespunde temperamentului dvs., atunci puteți progresa doar printr-o schimbare consistentă a dietei. Fiecare dietă (și este la fel cu postul) duce doar la pierderea temporară în greutate. Dietele (indiferent care dintre ele) nu pot funcționa pur din punct de vedere logic, deoarece sunt întotdeauna limitate în timp și atunci se mănâncă din nou un lucru greșit.
Eu însumi mănânc o dietă sănătoasă și sunt convins că acest lucru îi va ajuta pe toți - dacă se face în mod consecvent - la greutatea lor naturală.
Un exemplu al cantității menționate mai sus: consum mult unt și multă smântână (de exemplu, pentru musli-ul meu de dimineață). Încă nu mă îngraș (în mod natural sunt și eu slabă). Cu toate acestea: grăsimea nu îngrașă. Acest lucru este întotdeauna propagat cu bucurie, deoarece industria ar dori să-și vândă produsele cu conținut scăzut de grăsimi și pentru că mulți „experți în nutriție” doresc să ia această formulă la îndemână conform căreia ar trebui să mănânce mai puține grăsimi.
Dar cea mai importantă întrebare nu este câtă grăsime, ci ce grăsime ...
Pentru majoritatea produselor din supermarket este adevărat că te îngrașă. Dar uleiul de măsline virgin, untul și smântâna nu vă vor îngrași automat.
Deci nucleul alimentelor întregi este naturalețea alimentelor. Cu cât sunt mai neprelucrate, cu atât sunt mai valoroase ... Pentru că depinde de substanțele vitale din alimente. (Și nu are rost să adăugați în mod aleatoriu vitamine la produse - nu este același lucru).
Vă recomand să examinați subiectul alimentelor întregi, așa cum este descris de Dr. Max Otto Bruker („papa wholefood”) l-a făcut popular în Germania încă din anii 1970. De altfel, el își justifică opiniile pe o bază strict științifică.
De asemenea, recomand un seminar practic la Brukerhaus din Lahnstein pentru a internaliza cunoștințele în practică.
http://www.ggb-lahnstein.de/seminare.0.html
Solicitați acolo un seminar practic integral.
Dacă reușiți să vă schimbați dieta astfel, nu veți mai avea probleme cu greutatea.