Dieta potrivită - cum să slăbești definitiv
Baierbrunn (OTS) - Sugestie de moderare: Ei bine, v-ați sărbătorit și ați trecut peste bord în timpul sezonului festiv? Atunci este timpul să scapi de kilogramele în plus. Max Zimmermann știe cum se poate realiza acest lucru:
Vorbitor: Adesea ai nevoie de o lovitură motivațională la început, astfel încât să poți vedea primele succese. O dietă formulată, de exemplu, este potrivită, deoarece pierderea rapidă în greutate este posibilă cu băuturile gata preparate, scrie revista farmaciei Diabetes Ratgeber. Dacă doriți să slăbiți definitiv, explică redactorul-șef Anne-Bärbel Köhle, ar trebui să rețineți cu siguranță următoarele:
Sunet original de la Anne-Bärbel Köhle: 18 secunde
Fără îndoială, cel mai important lucru este că dieta trebuie să aibă un gust bun. Nu are absolut niciun rost să te pedepsești cu un concept de slăbire care nu se încadrează în propria ta viață sau care te face să te dezgustă puțin. De aceea merită să luăm în considerare: Ce mi se potrivește, ce pot face de fapt bine pentru următoarele săptămâni și luni?
Narator: Să luăm o singură dietă din multitudinea de oferte. De exemplu, cum funcționează dieta „cu conținut scăzut de carbohidrați”?
Sunet original Anne-Bärbel Köhle: 21 de secunde
„Carbohidrat scăzut” înseamnă „puțini carbohidrați”, deci dieta înseamnă, de asemenea, că mănânci mai puțină pâine și mai puține paste, dar mai mult pește, carne, produse lactate și legume și produse din cereale integrale sunt mai des pe masă. Principiul din spatele acestui fapt este că organismul descompune grăsimile cu mai puțini carbohidrați și acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra zahărului din sânge și a lipidelor din sânge.
Vorbitor: Cum puteți preveni creșterea din nou a greutății după o dietă și efectul temut de yo-yo să apară?
Sunet original de la Anne-Bärbel Köhle: 19 secunde
Este foarte important: mută. Pentru că cine se mișcă construiește mușchii și mușchii consumă mai multă energie. Dar este, de asemenea, important să acordați atenție comportamentului nutrițional sau comportamentului alimentar. Saturația are loc numai după 20 de minute. Prin urmare, este important să vă așezați și să mâncați cu adevărat în liniște și să vă bucurați de fiecare mușcătură.
Sugestie pentru moderare: Și un alt sfat de la „Diabetes Advisor”: Caloriile ascunse pot fi adesea găsite în băuturi, de exemplu în limonade și alcool. Așadar, dacă bei ceaiuri sau apă neîndulcită în schimb, poți economisi multe calorii.
Materialul audio poate fi utilizat gratuit. Vă rugăm să trimiteți înregistrarea difuzată la [email protected].
Întrebări și contact:
COMUNICAT DE PRESĂ TEXT ORIGINAL OTS SUB RESPONSABILITATEA EXCLUSIVĂ A SUBSTITUTULUI EXPEDITORULUI