Dieta potrivită pentru probleme; Tiro meu; de
Dieta ajută la remedierea efectelor unei disfuncții a tiroidei. Care sunt regulile dietetice de urmat? Concentrați-vă.
Potrivit Fundației Tiroidiene din Canada, 200 de milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de tulburări ale tiroidei, această glandă mică situată în partea din față a gâtului (în fața corzilor vocale) și care asigură bunăstarea funcțiile noastre vitale. Când merge cu mișcarea lentă (hipotiroidism) sau că se lasă dusă (hipertiroidie), forma capitală poate scădea, somnul poate fi modificat, greutatea poate varia, tranzitul și starea de spirit pot fluctua. În afară de tratamentele terapeutice evident centrale, dieta joacă un rol și în reglarea tiroidei. Explicații.
Rolul tiroidei
Tiroida este o glandă situată în gât care secretă hormoni tiroidieni conținând iod, element esențial pentru tiroidă și producerea acestor hormoni tiroidieni. Acestea sunt esențiale pentru metabolismul de bază, reglarea temperaturii corpului, reproducerea, creșterea, producerea celulelor sanguine, precum și dezvoltarea sistemului nervos și a funcției musculare. Dacă indică o disfuncție, pot apărea multe simptome, cum ar fi creșterea sau pierderea în greutate, riscul crescut de boli cardiovasculare, oboseala sau chiar pierderea memoriei. „Anumite tulburări tiroidiene necesită revizuirea unora dintre obiceiurile tale alimentare. Într-adevăr, o dietă specifică adaptată fiecărei patologii îți va stabiliza nevoile hormonului tiroidian”, explică Jean-Marc Comas, endocrinolog și autor al „Planète Thyroïde”.
Alimente de ales. Alimentele de promovat în caz de hipotiroidism sunt cele care conțin cel mai iodat. „Un element esențial pentru corpul nostru, nu trebuie să consumăm nici prea mult, nici prea puțin”, precizează expertul. Rețineți că necesarul zilnic mediu pentru un adult este de 150 μg. În cazul unei disfuncții tiroidiene, trebuie completate mai multe deficiențe de iod. În general, fructele de mare, crustaceele, peștele (eglefin afumat, cod, sardine) și unele alge (wakame, noris) conțin mult iod. Anumite legume (spanac, nasturel), ouă, cereale (secară, ovăz), produse lactate, fructe uscate sau chiar carne sunt, de asemenea, surse bune de iod.