Dieta potrivită pentru viață - Planul de dietă, riscurile, beneficiile, dezavantajele și costurile - Dietele »

dietă

De ce oamenii nu s-au ingrasat mai devreme si acum o fac? Această întrebare i-ar fi putut determina pe fondatorii Dietei potrivite pentru viață.

În orice caz, în anii 1990 au ajuns la concluzia că oamenii nu sunt omnivori.

Mai degrabă, este un frugivor (mâncător de fructe) și nutriția umană trebuie să arate în consecință pentru a pierde în greutate.

Citiți mai jos cum funcționează această dietă, cum arată planul de dietă, ce avantaje, dezavantaje și riscuri există și toate celelalte informații pe care trebuie să le cunoașteți despre dieta FFL.

Ce este dieta potrivită pentru viață?

Dieta potrivită pentru viață există în Statele Unite încă din secolul al XIX-lea. Ea se bazează în principal pe legume crude, în special pe fructe. Carnea este clasificată ca dăunătoare. În plus, carbohidrații și proteinele nu trebuie consumate în același timp, deoarece trebuie consumată prea multă energie pentru digestie, iar alimentele nu sunt digerate corespunzător.

Produsele lactate sunt interzise deoarece nu mai sunt procesate de organism după vârsta de trei ani.
Prin urmare, dieta de la Fit for Life constă în aproximativ 70% fructe, legume și salată și 30% pâine, cereale și carne.

Cel mai bine este dacă alimentele constau în aproximativ 70% apă.
În plus, se consumă multă apă distilată pentru a curăța corpul.

Cum functioneazã?

Cuplul, Harvey și Marilyn Diamond, care au dezvoltat principiul aptitudinii pentru viață, au prezentat teoria conform căreia corpul nu a fost făcut să folosească alimente gătite. În plus, organismul tolerează în special fructele, iar oamenii sunt frugivori.

Dieta potrivită pentru viață pune accentul pe fructele proaspete

Cu toate acestea, faptul că dieta modernă este diferită ar duce la obezitate și boli. Deoarece alimentele nu pot fi utilizate complet de către organism, există și o supraacidificare a corpului, care la rândul său este echilibrată prin retenția de apă.

Prin urmare, oamenii ar trebui să consume în primul rând fructe crude. Acest lucru este mai ușor de utilizat pentru oameni. Alimentele cu un conținut scăzut de apă, cum ar fi pâinea sau produsele din cereale, sunt „alimente moarte”, în timp ce produsele lactate provoacă alergii și mucus.

În plus, anumite ore ale zilei trebuie respectate în dietă. De la 4 dimineața până la 12 pm, corpul este preocupat în primul rând de substanțele excretante. El poate mânca alimente între orele 12 am și 8 pm și le folosește de la 8 pm la 4 a.m. În consecință, numai fructele și sucurile pot fi consumate dimineața (fructele întotdeauna pe stomacul gol), la prânz sunt pe ordinea de zi salate și legume și seara carne cu salată sau cartofi și legume.

Durata de timp

Cât durează dieta potrivită pentru viață?

Potrivit pentru viață nu este de fapt menit ca o dietă, ci ca o dietă permanentă. Prin urmare, nu există o durată generalizată a dietei.

Pierdere în greutate?

Ce aduce dieta potrivită pentru viață? Cât pierzi?

Avantajul dietei Fit for Life este că se consumă în principal alimente cu un conținut ridicat de apă. Acestea sunt foarte sățioase, dar nu conțin multe calorii. Pierderea în greutate poate apărea cu ușurință.

Plan de dieta compact

Cu dieta potrivită pentru viață, trebuie îndeosebi să respectați alimentele permise la momentul adecvat al zilei.

  • La micul dejun, de exemplu, ar putea exista un amestec de fructe de pădure, mere și banane.
  • Un pahar de suc de portocale ar fi permis ca gustare.
  • La prânz există salată cu castraveți, roșii, ardei gras și morcov.
  • Seara există un piept de pui prăjit cu rachetă.
  • Între timp se consumă multă apă distilată.

Riscurile dietei

Cu dieta potrivită pentru viață, riscați simptome severe de deficiență, deoarece organismul nu primește suficiente proteine ​​și grăsimi. În plus, pot exista tulburări care pun viața în pericol în echilibrul mineral dacă se bea prea multă apă distilată.

Avantaje și dezavantaje

Marele avantaj al Fit for Life este că mănânci sănătos în cea mai mare parte. Numeroasele fructe și legume oferă organismului multe vitamine și minerale. De asemenea, este în mod natural scăzut în calorii, ceea ce face mai ușor să slăbești.

Din păcate, nu există dovezi științifice pentru filosofia potrivită pentru viață. Afirmația că carbohidrații și proteinele nu ar putea fi digerate împreună au fost respinse științific pe atunci. Un corp sănătos nu produce prea mult acid, la fel cum laptele nu produce mucus. În plus, alimentele gătite sunt mai ușor de digerat decât alimentele crude. În plus, nu există dovezi pentru așa-numitele cicluri ale corpului.

În plus, dieta potrivită pentru viață este dificil de urmat, deoarece multe alimente naturale conțin atât carbohidrați, cât și proteine. De asemenea, organismul are nevoie de o anumită cantitate de proteine ​​și grăsimi. Pe termen lung, o dietă potrivită pentru viață poate duce la simptome de deficit. Consumul de apă mai distilată poate fi, de asemenea, dăunător sănătății.

Răspundeți la întrebări

Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări (FAQ) despre dieta potrivită pentru viață.

Cât de dificil este de urmat această dietă?

În principiu, dieta nu este dificil de menținut, deoarece puteți mânca întotdeauna umplutura de fructe și legume. Cu toate acestea, devine mai problematic să respectați ferestrele de timp pentru diferitele alimente.

Separarea strictă a proteinelor și carbohidraților este dificilă

Separarea strictă a carbohidraților și a proteinelor este adesea imposibilă. În plus, proporția redusă de proteine ​​și grăsimi poate duce la foamea fierbinte.

Ce plângeri pot apărea?

Mai ales cei care nu mănâncă sănătos vor avea probabil probleme la începutul dietei Potriviți pentru viață datorită proporției ridicate de fibre din proporția mare de alimente crude. Acestea îngreunează digestia și pot duce la constipație.

Consumul ridicat de apă distilată poate afecta permanent echilibrul electrolitic al organismului. Acest lucru poate duce la o lipsă de minerale, care afectează organismul pe termen lung.

La ce costuri ne putem aștepta?

Costurile dietei potrivite pentru viață sunt probabil la fel de mari sau scăzute ca orice dietă mixtă. Costurile depind în totalitate de tipurile de fructe și legume cumpărate și de ce calitate.

Concluzia noastră asupra dietei!

Chiar dacă tezele cuplului Diamond par a fi solide, acum sunt în mare măsură respinse de știință sau cel puțin nu au fost dovedite. Astfel, dieta potrivită pentru viață este mai mult o chestiune de credință decât o dietă științifică.

Dieta potrivită pentru viață este practic mai sănătoasă decât dieta normală a majorității oamenilor, dar lipsește grăsimi și proteine ​​pe termen lung.