Dieta - prea mult magneziu are un efect laxativ - economie

„Dacă doriți să vă structurați viața mai bine, aveți nevoie de curajul de a lăsa goluri”

Job, familie, prieteni: Cum reușiți să țineți evidența lucrurilor? Cum să recunoașteți sarcinile importante din viață - și de ce uneori vă ajută să vă ascundeți telefonul mobil.

Nu miroși nimic, nu gusta nimic

Între timp, restricțiile privind mirosul și gustul au fost stabilite de mult ca unul dintre principalele simptome ale pacienților cu Covid 19. Cum se întâmplă.

Vacanții din Walchensee

Berndt și Christine Pangerl au condus campingul de la Walchensee timp de 18 ani. Despre particularitățile diferitelor tipuri de rulote și despre cum s-a întâmplat că sărbătorile au devenit din ce în ce mai stresante.

Cum trecem prin iarnă?

Afară este sumbru și rece, lunile următoare nu vor fi ușoare, asta e sigur. Sfaturi de la experții în stres către cercetătorii din Antarctica cu privire la ce poate ajuta împotriva singurătății.

Doamna lovește rareori

Doar 15% dintre șahisti sunt femei. Și o singură femeie se află în prezent în clasamentul mondial. De ce este încă special când femeile câștigă împotriva bărbaților la șah?

Victimele trebuie să se răscumpere

Procese de crimă precum cea din cazul Lübcke arată că rudele nu ar trebui să aștepte adevărul de la făptuitor - sau pocăință. Ei își provoacă doar durere. De ce confruntarea în instanță încă ajută.

„Nu se pot salva mai multe din punct de vedere al personalului”

Deutsche Bahn are o pierdere record în pandemie. Klaus-Dieter Hommel, noul șef al uniunii feroviare EVG, avertizează: criza Corona schimbă traficul masiv - iar concurența Google amenință.

„Căutarea a 20 de alimente pe internet nu este chiar convenabilă”

Șeful Tegut, Thomas Gutberlet, explică modul în care Corona a schimbat comportamentul la cumpărături, de ce lucrează cu Amazon și ce produse sunt în plină expansiune în pandemie.

Mulțumesc, îmi place să rămâi în frig

Cu siguranță, cel mai bine este că alții ne fac planurile pentru noi, scrie Anja Kampmann. Dar o face neliniștită. Despre problema libertății.

Dieta: Prea mult magneziu are un efect laxativ

Berlin (dpa/tmn) - Nucile, produsele din cereale integrale, fulgii de ovăz, semințele de dovleac și spanacul oferă o cantitate mare de magneziu. Acest lucru este bun pentru mușchi și oase. Dar nici prea mult din mineral nu este bun.

Direct de pe canalul de știri dpa

„Nu trebuie consumate mai mult de 200 de miligrame pe zi, deoarece magneziul are un efect laxativ”, a declarat Birgit Niemann de la Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) la Săptămâna Verde Internațională (25-27 ianuarie). „De aceea, laxativele constau de obicei din săruri de magneziu”.

Consumul a mai mult de 250 de miligrame de magneziu la un moment dat poate provoca diaree. „Acest lucru ar trebui să știe oamenii care iau magneziu ca supliment alimentar”. Niemann subliniază că oamenii sănătoși nu au nevoie de astfel de fonduri. Cu toate acestea, dacă jurați prin aceasta, ar trebui să acordați atenție recomandărilor de dozare.

Pentru expertul în siguranța alimentelor, totuși, un supliment are sens: "Acesta este acid folic suplimentar pentru femeile tinere care doresc să rămână însărcinate. Vă recomand 400 de micrograme pe zi". Acest lucru reduce riscul de defecte neuronale la copii, cum ar fi spatele deschis.