Dieta prea strictă izolată

Mesaj de Din nou dur »16 mai 2015, 20:55

strictă

Am navigat puțin pe forum și, deoarece nu am găsit cu adevărat o soluție detaliată la problema mea, aș dori să vă cer sfaturi.

Ies dintr-o dietă hipocalorică + cardio 3x1h pe săptămână, cu monitorizare nutriționistă, ceea ce mi-a permis să slăbesc 15 kg.
Până acum sunt bine, dar din moment ce am avut multe probleme cu pierderea în greutate (rezistență la insulină etc), a trebuit să evit alimentele cu conținut ridicat de GI (normale) și majoritatea amidonului/carbohidraților în timpul zilei, cu excepția dimineții și încep să o simt trece de când trebuie să întorc 1000kcal/zi și, bineînțeles, nu sunt musculos sub grăsimea care rămâne de pierdut.

Dieta mea nu mai avansează, neapărat. Am 1m70 pentru încă 83 kg și vreau să-mi recuperez silueta atletică dinainte și să nu fiu subțire, dar „flască”, așa că vreau să reiau antrenamentul cu greutăți acum la rata de 4 sesiuni pe săptămână + 1 până la 2 sesiuni de cardio pentru a continua să pierde. Nu cred că nutriționistul meu îmi înțelege obiectivul, cred că este un pic prea fixată de IMC-ul meu.