Dieta punctelor, puncte nutritive
Numărați puncte, nu calorii
Omonim/inventator
Dr. american Roy Vartabedian
- Dieta punctelor, puncte nutritive
- Omonim/inventator
- Cum funcționează dieta punctelor?
- Sfaturi practice pentru implementarea dietei Puncte
- Avantajele dietei Puncte?
- Dezavantaje ale dietei cu puncte?
- Dieta punct de concluzie
- Este dieta potrivită ca aliment permanent?
- Poate apărea o lipsă de nutrienți?
- Concluzia/evaluarea dietei cu puncte
Cum funcționează dieta punctelor?
În dieta punctuală, conținutul de nutrienți este numărat în Nutripoints și nu în calorii și, astfel, permite evaluarea alimentelor individuale. Scopul este de a învăța o dietă sănătoasă și pe termen lung. Aici, se ia în considerare necesitatea nutrienților, care sunt incluși ca recomandări nutriționale. Alimentele individuale sunt împărțite într-o schemă de puncte: alimentele bogate în carbohidrați sunt clasificate cu un nivel ridicat, în timp ce alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și proteine sunt scăzute. O regulă de bază simplă în contextul acestei diete este: Un aliment este cu atât mai pozitiv, cu cât primește mai multe Nurtripoints, cum ar fi legumele. Unul dintre principiile dietei obișnuite este acela că ar trebui să evităm mai degrabă carbohidrații, deoarece acestea ar trebui să fie cauza unei tulburări a metabolismului carbohidraților și, prin urmare, sunt responsabili pentru un exces de greutate existent.
Sfaturi practice pentru implementarea dietei Puncte
Cu aproximativ 1000 de calorii pe zi, Nutripoints între 40 și 60 pe zi sunt permise. Alcoolul este permis și nu exact în cantități nesemnificative, cum ar fi aproximativ ½ l de vin, care conține un Nutripoint. Pe de altă parte, alimentele bogate în carbohidrați trebuie evitate. O anumită similitudine cu dieta Atkins nu poate fi negată aici. Pentru un dietar care dorește să facă această dietă singur, poate fi destul de dificil să găsești lista Nutripoint la început.
Avantajele dietei Puncte?
Practic, dieta obișnuită este potrivită pentru a vă ocupa mai întâi de obiceiurile dvs. alimentare și de alimentele individuale. Dar, în majoritatea cazurilor, acesta este singurul avantaj al acestei forme de dietă.
Dezavantaje ale dietei cu puncte?
În afară de faptul că selectarea alimentelor care utilizează lista Nutripoin se poate dovedi a fi destul de greoaie, cineva este, de asemenea, tentat să mănânce complet greșit în timpul acestei diete. Proteinele predomină, iar carbohidrații sunt complet absenți din planul alimentar. Dieta obișnuită nu are ca rezultat o schimbare specifică a dietei și nici mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Permisiunea de a bea băuturi alcoolice și numărul redus de puncte acordate de vin și altele asemenea pot, în anumite circumstanțe, să-i ispitească pe indivizi să consume excesiv.