Dieta Quark pentru slăbit
M-ar interesa dacă pot slăbi rapid cu dieta cu quark? Un prieten mi-a spus că a mâncat de 250-500 de grame de caș de trei ori pe zi pentru a slăbi. Uneori s-ar fi amestecat într-un iaurt. Dar a slăbit 5 kilograme în acest fel în doar 4 săptămâni?
Este posibil? Nu este un pic unilateral?
100 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi au aproximativ 70 kcal. Dacă a mâncat 250-500 g de trei ori pe zi, asta face 750-1500 kcal pe zi.
Da, imaginează-ți, o dai jos. Nu sănătos, ci rapid. Pentru o astfel de acțiune, o dietă formulată ar fi mai utilă (Almased sau similară), astfel încât să vă acoperiți cel puțin nevoia de micronutrienți. Quarkul singur este o malnutriție extremă - cu acesta aveți un exces de proteine și calciu, o cantitate insuficientă de potasiu și magneziu (așa că vă rog să nu faceți sport, nu vă puteți permite asta cu un astfel de deficit - ar fi bineînțeles util pentru a pierde în greutate, dar pur și simplu nu funcționează), iar cele mai multe vitamine, precum și zinc, fier etc. lipsesc complet.
Poftele sunt preprogramate - din punct de vedere psihologic, deoarece se interzice practic totul și din punct de vedere fizic, deoarece corpul tânjește mâncarea pentru a suplini toate deficiențele.