Dieta rapidă nu mai sunt umflături - sănătate de top

sunt

Vara este aici, dar nu este ușor să îmbraci un costum de baie pe plajă. Pentru a pune capăt rapid bombelor și a obține un stomac plat, o soluție: dieta flash!

Dieta: de unde provine efectul yoyo?

„Dietele nestructurate, dezechilibrate, uneori nebunești, în care te privești săptămâni întregi, să slăbești rapid și deseori prea mult, sunt cel mai bun mod de a recâștiga kilogramele pierdute și chiar mai mult, explică dr. Martine Granier, nutriționist. Creierul își amintește de memoria neplăcută a restricției de energie, a lipsei și a frustrării legate de foamete. De îndată ce o dietă normală se întoarce, corpul va riposta depozitând tot ce poate pentru următoarea perioadă slabă. Și, dacă experiența se repetă, se instalează fenomenul Yo-Yo. "
Mai ales că, în timpul acestor „diete de casă”, faza de stabilizare este de obicei trecută cu vederea. Am pierdut câteva kilograme așa cum ne-am dorit, voința cu care am armat se clatină puțin, ne-am lăsat tentați de un decalaj, apoi două ... În timp ce, pentru a ne stabiliza greutatea, ar trebui să reluăm o dietă de croazieră, fără decalaj, timp de două până la trei săptămâni pentru fiecare săptămână dietetică.