Dieta rapidă
Joi, 9 mai 2013
Dieta rapidă. Programul meu unic de slăbire
Mulți dintre noi visăm să pierdem acele kilograme în plus și să arătăm subțiri și atletici. Pierderea în greutate a fost și este subiectul cel mai meditat. Dar este atât de ușor să slăbești? Ar trebui să înțelegem că metabolismul oamenilor este diferit unul de altul, deci reacționăm diferit la alimentele pe care le avem sau la dietele pe care le urmăm.
Unii dintre noi se îngrașă mai repede decât alții sau am putea spune că pierderea în greutate depinde și de cât de repede ardem grăsimile. Cel mai important lucru este să nu ne pierdem credința și să încercăm să aflăm ce dietă sau program va funcționa pentru noi, care în cea mai mare parte va fi modul nostru unic de a urma un anumit regim.
Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l urmăm este să ne controlăm mâncarea. Nu cât mâncăm, ci ce mâncăm! Cel mai bun regim de slăbire este să ne organizăm mai întâi bine mesele; Micul dejun este obligatoriu, mâncați-vă prânzul și cina mai devreme, DAR nimic între ele în afară de fructe și sucuri și cea mai bună veste este că puteți mânca toate fructele preferate cât doriți.
Al doilea lucru important de urmat este să evităm alimentele proaste, știm cu toții că zahărul este dușmanul nostru, dar dacă ești ca mine, nu pot să-mi beau cafeaua fără zahăr, așa că am tăiat-o în schimb scoțându-l din băutura mea preferată, desigur, dacă îți poți bea ceaiul fără zahăr, este mult mai bine. Și în timp te vei obișnui cu gustul. Și noi trebuie să evităm produsele fabricate, acestea nu sunt bune pentru regimul nostru de slăbire! Mâncați doar alimente organice și veți fi bine.
Menționez acest subiect deoarece recent am citit că alimentele fabricate precum margarina ne determină să ne îngrășăm pentru a nu-l pierde și, de asemenea, nu sunt sănătoase! Este de înțeles pentru că trecutul poate avea 10 urechi, tocmai am consumat alimente organice, uneori am mâncat mai mult decât de obicei, dar nu m-am îngrășat niciodată. Deci, această formulă a funcționat pentru mine, cu respect este ADEVĂRAT.
Trebuie să cunoaștem alimentele care ne ajută corpul să accelereze procesul de ardere a grăsimilor și ce alimente să evităm și tipurile de alimente pe care le putem amesteca în mesele noastre pentru a ne ajuta cu regimul de slăbire.
Știind care alimente sunt cu adevărat utile și care nu este un plus major în următoarele bunuri și nu dăunează dietelor noastre de sănătate.
Cheia nu este să ne privăm, ci să mâncăm alimente organice gătite corespunzător. Pentru mine, soluțiile de mijloc sunt cele mai bune. Înseamnă să nu te privezi. Și nu să vă răsfățați și pe voi, pentru că a vă priva de băuturile și mâncarea preferată va duce doar la o dorință de neoprit de a o lua. Și pentru a evita acest lucru, trebuie doar să ne antrenăm să fim moderați în ceea ce avem ca băuturi și alimente. Exagerarea este întotdeauna dăunătoare în fiecare aspect al vieții noastre.
Concluzia este că, pentru a pierde în greutate, avem un deficit de căldură, trebuie să consumăm mai puține calorii decât ardem. Acum trebuie să fii atent; Pierderea în greutate prea repede va face ca pielea să pară nesănătoasă, așa că trebuie să aveți grijă și de pielea dumneavoastră în timp ce vă urmați dieta și vă faceți sport pentru a slăbi.
Așa că mergem din nou, fii moderat în tot ce faci.
Acum, dietele de slăbire rapidă pot provoca dungi și celulită pe piele. Puteți elimina celulita, dar dungile vor rămâne acolo pe piele pentru totdeauna.
Obisnuiam sa fiu gras si am incercat multe diete dar nimic nu m-a ajutat sa slabesc in plus, m-am simtit descurajat si am inceput sa ma gandesc ca voi ramane grasa chiar acum. Obișnuiam să mă gândesc la mine așa pentru că într-adevăr nu-mi plăcea ceea ce vedeam în oglindă. Am încercat multe diete care m-au făcut să mă simt și mai înfometat, așa că cred că nu au funcționat niciodată pentru mine.
Așa că m-am hotărât să încerc altceva în afară de dieta mea de slăbit (nu era de fapt o dietă, ci programul meu organizat de alimentație). Si ghici ce? A mers. În acest moment, dietele nu sunt soluția, deoarece știm cu toții depresia și condițiile scăzute ale fantomelor sunt factori care ne fac să încercăm să mâncăm mai mult pentru a ne răcori, ceea ce ne face să câștigăm și mai mult în greutate în ciuda pierderii!
În aceste cazuri, ce va fi atât de eficient? Da, cred că ai înțeles bine. Sport! DAR sunt un om ușor și nu-mi place mult să fac sport. Deci, ceea ce am făcut a fost în loc să mă duc la saloanele de sport, am început să merg pe jos cel puțin două ore pe zi.
Da, lucram și nu aveam timp să merg la plimbare pentru sport, așa că am găsit și soluția la această problemă. Evit să folosesc transportul pentru mai puțin de o oră de mers pe jos, așa că obișnuiam să merg pe jos la serviciu; Am început să evit și să folosesc lifturi. Și după 6 luni, am pierdut greutatea pe care am încercat să o pierd mulți, mulți ani.
Drumețiile sunt bune chiar și atunci când vă simțiți deprimat (amintiți-vă, depresia vă face să mâncați) și evitând acest lucru atunci când vă simțiți deprimat, pur și simplu ieșiți la plimbare, respirați adânc și cel puțin două ore și pentru tot ce puteți, mergeți pe toată lumea, bucurați-vă de plimbare și gândiți pozitiv. Iar când te întorci acasă, te vei simți mai relaxat și vei fi făcut mai multe lucruri:
1. Exercițiul fizic zilnic.
2. Arde câteva calorii.
3. Ți-ai ridicat mintea.
4. Evitați să mâncați pentru a vă calma.
Deci, iată concluzia cu privire la toate acestea, pentru a pierde în greutate, trebuie să vă organizați corect mesele, urmând dietele potrivite și mersul pe jos. Și m-ați întreba cum este cel mai bun program de slăbire. Deci, recent am dat peste un articol video despre acest subiect și mi-a plăcut, deoarece este aproape de înțelegerea mea despre un program de dietă bună și sănătoasă pe care îl putem urma cu toții.