Dieta războinicului - Întrebări generale; Experimentați dietele și pierderea în greutate

Dieta Războinicului - Întrebări generale și experiențe?

de z0n! c »01 Iul 2013 17:37

Zile de zile mă preocupă acest post intermitent, în special dieta războinicului, pentru că se potrivește cel mai bine în viața mea de zi cu zi.
Aș evalua KFA-ul meu în jur de 13% și nu sunt un porc în masă, dar aș vrea să definesc puțin.

Am câteva întrebări generale despre acest lucru și aș dori, de asemenea, să aud câteva mărturii despre acesta!

1) Oare chiar postesc 20 de ore și numai apa este permisă sau fructele și legumele, de exemplu, sunt, de asemenea, permise?
2) Cât de importantă este masa înainte de antrenament sau shake-ul? Am luat ZERO suplimente de mult timp și nu simt niciun dezavantaj, așa că o masă simplă sau un shake ar fi rece (de exemplu, lapte?)
3) Presupunând că îmi ard 3000kcal, inclusiv antrenamentul, limitele dietei sunt încă la -200/300kcal/zi, așa că trebuie să consum aproximativ 2700kcal în cele 4 ore?
4) Puteți continua să vă acumulați în ciuda acestei diete?
5) Fac această „dietă” 7 zile pe săptămână?

Întrebarea 4) va provoca în special mulți, întrucât se spune întotdeauna că nu există construcție musculară ȘI pierderea de grăsime în același timp, dar știu o mână de oameni (din păcate nu personal) care pot face acest lucru (curat, desigur), așa că, desigur, aș dori să sper Confirmarea acestui lucru

multumesc in avans!