Dieta recomandată pentru grupa sanguină O pozitivă (și O negativă) ⋆

Cunoașterea grupei de sânge poate fi adesea considerată utilă numai dacă aveți nevoie de transfuzie de sânge. Cu toate acestea, există un alt argument că mâncarea pentru un anumit grup sanguin A, B, AB sau O poate fi benefică pentru sănătate.

Popularizate de către medicul naturist Peter J. D'Adamo, dietele bazate pe grupa sanguină încearcă să obțină o sănătate generală bună și să reducă riscul de a dezvolta anumite boli.

În ciuda popularității sale, nu au fost încă efectuate studii științifice riguroase asupra regimului sanguin, așa cum a spus însuși Adamo.

Cu toate acestea, un studiu din 2014 publicat în PLoS One a fost o excepție: „rezultatele nu susțin ipoteza regimului sanguin”.

În plus, Jurnalul American de Nutriție Clinică a efectuat o revizuire a datelor privind dieta din sânge și a spus: „În prezent, nu există dovezi care să valideze presupusele beneficii pentru sănătate ale dietelor din sânge.

Deși lipsesc dovezi științifice, în acest articol aflăm de ce unii cred că grupa de sânge a unei persoane își poate influența dieta și beneficiile propuse de a mânca pentru grupele de sânge O.

Fapte rapide despre dieta cu sânge O pozitivă (și O negativă):

  • Cercetările au arătat că anumite tipuri de sânge sunt expuse riscului de a dezvolta anumite boli sau afecțiuni.
  • S-a demonstrat că persoanele cu sânge de tip O au niveluri mai ridicate de acid gastric decât alte grupe sanguine, ceea ce face mai ușor pentru acest grup digestia proteinelor și grăsimilor.
  • Sângele O este unic prin faptul că conține anticorpi A și B în plasmă, dar nu și pe celule. Prin urmare, nu atacă grupurile sanguine A sau B ca invadatori străini.
  • Carnea și produsele de origine animală, cum ar fi peștele și păsările de curte, sunt pe primul loc în dieta de sânge de tip O, deoarece sunt bine metabolizate de această grupă de sânge.

Ce este grupa de sânge O. ?

grupa

Sângele este alcătuit din multe componente vitale, inclusiv plasmă, celule roșii și albe din sânge și trombocite.

În plus, sângele conține antigeni. Aceste substanțe declanșează sistemul imunitar al organismului să atace invadatorii străini, cum ar fi bacteriile. Antigenele pot ataca, de asemenea, grupurile de sânge „străine” care au antigeni diferiți.

Grupurile sanguine sunt clasificate în A, B, AB și O și sunt apoi grupate împreună prin prezența sau absența unui antigen numit factor Rh. Acest lucru le face fie Rh pozitive, fie Rh negative.

De exemplu, sângele O + nu are anticorpi A sau B pe suprafața celulelor, dar este pozitiv pentru prezența factorului Rh. Sângele O, pe de altă parte, nu are anticorpi A sau B. sau factor Rh. din acest motiv, sângele de tip O este considerat un tip universal de celule roșii din sânge.

Mănâncă pentru grupa ta de sânge

Diferitele tipuri de sânge pot face oamenii mai mult sau mai puțin sensibili la anumite afecțiuni. Unele cercetări au sugerat că anumite tipuri de sânge au fost legate de un risc crescut de cancer pancreatic, cheaguri de sânge și atacuri de cord.

De exemplu, unele cercetări au arătat că persoanele cu sânge de tip O prezintă un risc mai mic de a dezvolta boli coronariene, dar un risc mai mare de ulcer peptic.

Potrivit lui Adamo, o reacție chimică apare atunci când sângele intră în contact cu anumite alimente, în special cu o proteină numită lectină.

Lectinele, care se găsesc în alimente, au un efect direct asupra sângelui și a tractului digestiv. Proteina se leagă de celulele din corp, determinându-le să se aglomereze și pot provoca perturbări hormonale. Acest efect asupra corpului este similar cu o substanță străină prezentă.

Adamo sugerează că persoanele cu diferite tipuri de sânge reacționează diferit la diferite tipuri de alimente și la lectinele lor. În consecință, el recomandă diete specifice pentru persoanele cu aceste diferite grupe de sânge.

Unele cercetări au arătat că multe lectine reacționează cu toate grupurile de sânge, dar nu cu anumite grupe de sânge.

Alimente de mâncat

Conform dietei grupelor de sânge, pentru cea mai bună sănătate alimentară bazată pe grupa de sânge, anumite alimente ar trebui consumate sau evitate în grupul de tip O.

Următoarele alimente sunt cele pe care susținătorii dietei de sânge le recomandă celor cu sânge de tip O. Trebuie remarcat din nou că există puține dovezi fiabile care să susțină utilizarea acestei diete.

Proteine ​​animale

Dieta recomandă persoanelor cu o grupă sanguină O să consume produse animale „benefice”, inclusiv:

  • vită
  • miel
  • carne de oaie
  • vițel
  • vânat
  • cod
  • hering
  • macrou