Dieta reînvață să-ți fie foame

Ați testat mai multe diete decât blugi în timpul vânzărilor. Ce se întâmplă dacă reînveți cum să mănânci ?

dieta

Primul regim câștigător este să-ți asculți sentimentele și să distingi foamea fiziologică de dorința „emoțională” de a mânca. Manual.

Când mănânci în funcție de foamea ta, chiar dacă este ciocolată sau cârnați, nu te îngrași. Prea ușor? Cu toate acestea, asta demonstrează studiile. De-a lungul timpului, oamenii care se îngrașă cel mai puțin sunt cei care au încredere în senzațiile lor alimentare. În timp ce cei care doresc să dețină controlul ajung în mod inevitabil să piardă bătălia dietei și să se îngrașe. Mai rău, mâncarea fără a fi atenți la foamea cuiva este cuplată cu un efect pervers, surplusul este stocat în celule adipoase, adipocite, care cresc și chiar, uneori, se înmulțesc, sigilând tendința noastră de a fi supraponderal pentru o lungă perioadă de timp.?!