De ce avem coșmaruri
A avea un coșmar sau un vis rău ca adult este mai frecvent decât crezi. Înțelegerea mecanismului implicat ne permite să ne ocupăm de această frică nocturnă.
Când dormim, creierul nostru funcționează! da visul este definit ca o activitate cognitivă produsă de creierul adormit, este departe de a fi binevoitor, dimpotrivă. Se spune că două treimi din vise sunt negative, spune prof. Isabelle Arnulf, șeful departamentului patologii ale somnului la spitalul Pitié-Salpêtrière (Paris).
Și acest lucru nu ar trebui să vă îngrijoreze în mod special. A avea vise tulburate este destul de normal. Sau chiar terapeutic, deoarece, potrivit cercetătorilor, ne-ar permite să ne digerăm emoțiile negative.
Digerând emoțiile noastre negative în somn
„Ar fi chiar una dintre funcțiile somnului: să preia evenimentele cotidiene și să le refacem pentru a le digera într-un mod de posibilitate mai enervant, de exemplu tânăra mamă care„ visează ”că bebelușul ei cade de pe pat”, explică Dr. Arnulf.
Cu alte cuvinte, ne imaginăm cel mai rău din somn pentru a putea face față mai bine în realitate. Simulează amenințarea de a o neutraliza. Este un proces complex, o „alchimie amuzantă” care ne face să asociem lucruri care nu au nicio legătură între ele pentru a le asimila.
Ce diferență între un vis urât și un coșmar ?
Visul cel rău devine un coșmar cândte trezește în toiul nopții. Acesta reflectă eșecul acestui proces de „digestie”.
„Emoția este atât de puternică încât o trezește pe persoană și nu poate fi digerată. Și atâta timp cât nu este digerat, coșmarul revine. "
Aproximativ 5% dintre adulți ar face-o coșmaruri recurente.
La ce se datorează coșmarurile recurente? ?
- Această „boală de coșmar” apare mai ales după agresiune, stres acut, traume. Este unul dintre simptomele caracteristice ale stresului post-traumatic.
- Într-o măsură mai mică, coșmarul recurent se referă la un conflict între două persoane.