Dieta Rețetele dvs. eficiente pentru pierderea în greutate
La 43 de ani, Clarisse a încercat totul pentru a slăbi. O obsesie sezonieră cu această vreme necesită să te proiectezi într-un bikini, cel puțin să te descoperi. Pentru ea, 1,61 metri, Clarisse a avut mai întâi „douăzeci de lire sterline de pierdut”, „după ce a renunțat la fumat”: „Am urmat metoda unui nutriționist la modă. Trebuia să cântăriți totul și să numărați totul: două săptămâni la 1.200 de calorii pe zi și patru la 1.500 de calorii. Am mâncat cu un caiet și un calculator, a fost foarte restrictiv ", își amintește Alésienne," ușurată să se oprească "când a început prima sarcină. Și-a cucerit încă kilogramele.
"M-am înșelat. Am mâncat de toate, am mâncat prea mult"
Zece ani și trei copii mai târziu, profesorul se pierde cu un medic care o face să piardă zece kilograme. Ea ia înapoi paisprezece. Până când a descoperit Weight Watchers, modalitatea americană de a „reînvăța să mănânce”: sistem de puncte, jetoane de culoare, coaching. Clarisse „face publicitate”, și-o asumă. Nici măcar amânat de suma de plătit pentru a beneficia de sprijin psihologic și sfaturi personalizate. Rezultatul este: "M-am înșelat. Am mâncat totul, am mâncat prea mult. Este nevoie de voință, dar am slăbit 33,5 kg într-un an și continuă. Făceam un 52 +, fac 42." „Aceasta este metoda care mi s-a potrivit”, insistă quadra care nu face prozelitism.
"Am venit să respir apă în paste când găteam"
Pentru Jeanne (1), este mult mai simplu. Pentru a slăbi, „doar mănâncă o dietă echilibrată, iar nebunia care schimbă totul este să spui nu când felul de mâncare merge a doua oară”. „Fără rețetă, nu este nevoie de toate aceste diete, mănâncă echilibrat și puțin sport”, spune Michèle din nou. „Legume și carne la grătar” pentru Alix, care a îngrășat 18 kg în timpul și după sarcină, apoi „a pierdut douăzeci în șase luni”.