Dieta rezistentă la amidon Tot ce trebuie să știți; Slimming Pro
Dieta Keto sau dieta cu conținut scăzut de carbohidrați au fost la modă în rândul oamenilor cu rezultatele de slăbire pe care le aduce. Inutil să spun că, dacă intenționați să slăbiți și să eșuați lamentabil, planul dietetic rezistent la amidon ar putea fi un salvator.
Nu are rost să forțezi unii oameni să nu mai consume carbohidrați atunci când este singurul lucru în care au avut încredere. Acestea fiind spuse, amidonul rezistent este forma de carbohidrați care imită adesea caracteristicile fibrelor și este bună pentru dvs. Vă întrebați cum, continuați să citiți.
Citeste mai mult: Prevenirea obezității în copilărie: faceți-vă copiii sănătoși, fără grăsimi
Până la sfârșitul acestui articol, veți avea o mulțime de cunoștințe despre alimentele amidon rezistente și beneficiile și efectele secundare ale acestora.
Ce este amidonul rezistent?
Amidonul rezistent, după cum sugerează și numele, este un tip de amidon care nu este digerat în mod tradițional în intestinul subțire. Trece prin tractul digestiv neschimbat și funcționează la fel ca fibrele solubile.
Apoi este fermentat în intestinul gros.
Un aspect important al amidonului rezistent este faptul că ajută la menținerea taliei pentru care a fost lucrat și că nu contribuie tehnic la subțierea taliei sau la greutatea sa totală.
Tipul de amidon rezistent
Este dur, deoarece este atașat la unii dintre pereții celulari fibroși.
Se găsește în principal în anumite alimente cu amidon.
Se formează atunci când alimentele cu amidon sunt gătite și apoi răcite complet. Procesul de răcire favorizează retrogradarea care duce la formarea amidonului rezistent
Amidonuri artificiale realizate cu procese chimice.
Cât de rezistent funcționează amidonul?
Deși conceptul de amidon rezistent nu este tehnic nou, creșterea studiilor sale a crescut foarte rapid de-a lungul anilor. Acesta este ceea ce a avut în orice moment efecte benefice asupra gestionării stării de slăbire și asupra vieții sănătoase.
Deoarece amidonul rezistent nu este digerat ca carbohidrații normali și trece prin tractul digestiv neschimbat, funcționează foarte asemănător cu fibrele solubile. Aceasta este pentru a vă asigura că nu manifestați niciun fel de comportament care ar putea favoriza creșterea în greutate sau un stil de viață nesănătos.
În plus, amidonul rezistent tinde să treacă în intestinul gros, unde este apoi fermentat. S-a constatat că acest proces de fermentare are efecte asupra eliberării compușilor care tind să îmbunătățească funcționarea organismului.
S-a constatat că consumul de amidon rezistent contribuie la menținerea sa plină, ceea ce, la rândul său, reduce durerile de foame, previne poftele inutile și chiar promovează arderea grăsimilor în organism. Nu numai că, același lucru sa dovedit a schimba ficatul într-o stare de ardere a grăsimilor.