Dieta rozacee - Există o dietă rozacee
Un blog cu sfaturi, trucuri și rapoarte de experiență despre rozacee.
Dieta joacă la fel de mult un rol în rozacee ca și altele familiare Declanșator sunt numiți declanșatorii rozaceei. Mai presus de toate, acest lucru se referă la factori externi, cum ar fi căldura, produsele cosmetice sau alimentele picante. În general, acestea nu servesc drept declanșatori (.) "Target =" _ blank ">, cum ar fi stresul, produsele de îngrijire și îngrijire, dar de ce dieta noastră afectează exact simptomele rozaceei? Și există o dietă specială pentru rozacee?
De ce dieta este relevantă pentru rozacee?
Dieta este o parte importantă a terapiei holacee cu rozacee. La fel ca medicamentele, rutina de îngrijire și modelele comportamentale generale din viața noastră de zi cu zi, ajută la vindecarea sau agravarea rozaceei.
În primul rând, este vorba despre faptul că unele alimente au proprietățile care pot agrava simptomele rozaceei. Pe de o parte, pot promova inflamația în organism și, pe de altă parte, pot extinde vasele de sânge. Fiecare dintre aceste proprietăți este de puțin ajutor, mai degrabă o piedică pentru vindecarea rozaceei.
Pe de altă parte, unele alimente susțin organismul împotriva rozaceei, de exemplu prin efectele lor antibacteriene și antiinflamatorii.
Cu toate acestea, nutriția nu trebuie în niciun caz înțeleasă ca remediu pentru rozacee. Fără terapie adecvată a medicamentelor și produse de îngrijire adecvate, este cu greu posibil să se obțină libertatea de simptome. Mai presus de toate, însă, nutriția conștientă contribuie la îmbunătățirea pe termen lung a stării pielii.
Există o dietă cu rozacee?
Rozaceea este o boală turcească. Există nu numai patru etape diferite în care poate fi un pacient, ci și câteva forme speciale. Acestea diferă între ele în ceea ce privește severitatea și simptomele. În afară de aceasta, factorii declanșatori sau combinațiile de declanșatori sunt extrem de individuale, motiv pentru care este practic imposibil să se dezvolte o dietă generală cu rozacee.
Prin urmare, toți cei afectați ar trebui să afle singuri care sunt factorii declanșatori nutriționali relevanți pentru ei și să le evite. Un jurnal nutrițional este foarte util aici.
Nu ratați niciodată sfaturi valoroase din nou!
Fă-o ca mulți alți suferinzi. Abonați-vă la newsletter-ul meu!
Plan de nutriție pentru rozacee
Așadar, nu există o dietă cu rozacee care să vindece pe toată lumea. Ca întotdeauna, este important să vă observați propriul corp și să aflați singur ce este bine pentru voi sau nu. Cu toate acestea, aș dori să vă ofer un „plan de nutriție pentru rozacee”. Acest lucru nu ar trebui înțeles ca o listă de interdicții, dar ar trebui să vă conștientizeze ceea ce în dieta dvs. poate declanșa sau intensifica simptomele rozaceei. Deci, ar trebui să vă ofere doar impulsuri pentru auto-cercetare.
-
Nu prea picant
Mâncarea picantă deschide vasele de sânge și astfel crește fluxul de sânge în corpul nostru. Deoarece pielea cu rozacee este deja prea bine alimentată cu sânge, claritatea este contraproductivă, deoarece crește roșeața. În plus, alimentele picante irită stomacul, care se reflectă direct pe piele.
Nu prea fierbinte
Consumul prea fierbinte, în special ceaiuri sau supe, crește circulația sângelui și nu este recomandat pentru rozacee. Vase calde sau călduțe sunt, prin urmare, mai ușor de savurat cu rozacee. De asemenea, sunt, în general, mai digerabile pentru stomac.
Fara alcool
Chiar dacă alcoolul nu este cauza rozaceei, așa cum cred mulți, poate declanșa o înroșire sau chiar o apariție a bolii la cei afectați. Motiv: la consumul de alcool, vasele de sânge se extind. Flavonoidele conținute în număr mare, în special în vinul roșu, au un efect vascular relaxant. În comparație, schnapps declanșează reacții mai puțin frecvente sau mai puțin puternice. Cel mai bun lucru pentru pacienții cu rozacee este evitarea completă a alcoolului în orice caz.
Fără zahăr industrial
Mai presus de toate, consumul excesiv de zahăr industrial poate crea un mediu inflamator în intestin și poate dezechilibra bacteriile de acolo. De asemenea, asigură niveluri de insulină rapide și, cu un aport constant, permanent ridicate, care favorizează inflamația în tot corpul. Deoarece procesele inflamatorii au loc și pe piele în rozacee, acestea pot fi provocate sau intensificate de zahărul industrial.
Fără făină albă
Făina albă se transformă rapid în energie, adică zahăr, în organism. Acest lucru nu este de obicei consumat în modul nostru de viață occidental. După cum s-a descris deja mai sus, prea mult zahăr din sânge promovează procesele inflamatorii din întregul corp. În plus, glutenul din făina albă a fost denigrat ca o cauză a inflamației în ultimii ani. Dar dacă aveți de fapt o intoleranță la gluten se poate stabili cu un test la medic.
Fără lapte
S-a discutat mult despre lapte, mai ales în 2019. Unii spun că este sănătos și important pentru oasele noastre, de exemplu. Alții consideră că laptele este nesănătos și dăunător organismului unui adult. Cu toate acestea, faptul este că laptele poate provoca inflamații și, prin urmare, nu este recomandat pentru unii bolnavi de rozacee.
Alimente cu conținut scăzut de histamină
Histamina este o substanță mesageră endogenă care este formată de organism din aminoacidul histidină. Histamina are multe funcții importante în organism. Fiecare organism are o limită de aport individuală. Dacă acest lucru este depășit, el reacționează cu multe simptome diferite, care sunt similare cu o alergie. Printre altele, roșeața rozaceei este agravată de dilatarea vaselor de sânge. Un antihistaminic vă poate ajuta dacă aveți intoleranță la histamină, care este determinată de testul unui medic. Dietele sărace în histamină pot reduce, de asemenea, roșeața. Alimentele bogate în histamină sunt de exemplu roșiile sau citricele.
Fără mese gata
Mesele gata conțin adesea potențatori de aromă, zahăr și conservanți. Toate acestea pot fi responsabile de inflamația din întregul organism. Acesta este motivul pentru care nu sunt o alegere bună pentru rozacee.
Nutriție de bază
Multe procese inflamatorii au loc și într-un organism supraacid. Prin urmare, este important să mențineți un echilibru acido-bazic chiar și cu rozacee. Alimentele alcaline, adică care sunt metabolizate în baze din organism, neutralizează excesul de acid. Acestea sunt, de exemplu, cartofi, ciuperci sau un ceai alcalin.
Ceaiuri antiinflamatorii
Ceaiurile antiinflamatorii sunt deosebit de bune dacă nu știți exact ce vă face răaceea. Ele ajută la „stingerea” inflamației din stomac și intestine și astfel indirect inflamația din întregul corp. O cană pe zi poate face multe.