Dieta Rusks Pierde 7 kilograme în 7 zile ELLE
În timpul acestei diete, pisicile sunt ciugulite aproape exclusiv
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Crocant, uscat și ușor dulce - pisicile clasice sunt de obicei servite doar ca dietă ușoară pentru persoanele cu gripă, stomac deranjat sau dureri de stomac. Dacă aveți această dietă fulgerătoare, feliile prăjite sunt perfecte și pentru slăbit. Pentru că, cu puțină disciplină și forță de voință, ar trebui să slăbești până la șapte kilograme în doar o săptămână cu dieta rusk. Poate funcționa asta?
Slăbiți cu greutăți: așa funcționează dieta fulgerului
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce pierzi în greutate cu dieta rusk
Rusii nu sunt o dietă magică. Cu toate acestea, feliile prăjite conțin în medie doar 43 de calorii pe bucată și nu mai mult de patru grame de grăsime la 100 de grame. Deoarece celelalte alimente permise în timpul repedei numără doar foarte puține calorii, carbohidrați și grăsimi, aportul zilnic de nutrienți este redus drastic - ceea ce la rândul său devine rapid vizibil la scară. Dacă sunteți foarte grăbiți înainte de vară, puteți folosi această dietă fulgerătoare pentru a combate zonele cu probleme și pentru reținerea apei în timp record, dar ar trebui să fiți întotdeauna conștienți de riscurile unei diete atât de radicale.
Riscurile dietei accidentale
Ca orice dietă accidentală, pierderea în greutate cu biscuiți prezintă riscuri critice. În primul rând: efectul yo-yo. Pentru că oricine care se întoarce imediat în modele alimentare normale după șapte zile de vindecare monotonă, trebuie să se aștepte ca succesul să se evapore rapid din nou. Corpul înfometat stochează apoi fiecare exces de nutrienți în depozitele sale pentru a se pregăti pentru urgențe suplimentare. Dacă doriți să evitați efectul de yo-yo, ar trebui să vă îndreptați și să vă îndepărtați pas cu pas și să vă pregătiți încet corpul pentru schimbare. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți greutatea mai târziu. Ciocolata, înghețata și pizza ar trebui, prin urmare, să fie tabu pentru câteva săptămâni după dietă - alimentele ușoare, cum ar fi supele, salatele sau legumele aburite sunt mai potrivite aici. Apoi, există riscurile pentru sănătate. Dietele fulgerului nu ar trebui urmate niciodată mai mult de câteva zile. Datorită selecției extrem de reduse și unilaterale a alimentelor, în cel mai rău caz, poate apărea o deficiență nutrițională gravă. Sentimentele de slăbiciune, durerile de cap, problemele circulatorii și schimbările de dispoziție sunt, de asemenea, adesea asociate cu diete radicale. O săptămână este absolut suficientă pentru acest regim strict.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Faceți exerciții fizice în timp ce urmați dieta rusk
Credem că dieta cu pisici nu obține suficiente calorii pentru un antrenament transpirat pentru a vă menține. Prin urmare, este mai bine să folosiți exerciții fizice ușoare în timpul dietei rusk și să aveți grijă de corp. Yoga, plimbările în aer liber sau ciclismul moderat susțin procesul de slăbire în mod optim și asigură o bună dispoziție și varietate în timpul dietei disciplinate.
Cunoașteți deja dieta metabolică? Citiți idei excelente de rețete și toate informațiile despre acest subiect în articolul nostru.