Dieta să fie într-o formă bună în timp ce conduceți; CharlotteAuVolant

Când ieșim la drum, ne place să avem mici delicatese la îndemână. Ciugulitul este una dintre micile căi. Cine nu a scos niciodată bomboane sau bomboane de ciocolată din cutia cu mănuși? Totuși, când ești stresat, obosit, nimic nu poate înlocui un dieta sanatoasa. Am rugat un dietetician-nutriționist - Jacques-Yves Geniere - să ne ofere câteva idei de rețete rapide pentru o alimentație sănătoasă în mașină. Iată cum ți-ai putea umple răcitorul înainte de a te urca la volan.

formă

- Jacques-Yves, ce poți mânca când faci o călătorie lungă cu mașina ?

Regula de aur: acordați-vă locului legumelor de sezon curățate și însămânțate, fierte sau rase, fructelor de sezon foarte coapte sau mai bine în compot, deoarece acestea sunt mai digerabile, pentru a prăji sau a prăji pâinea prăjită, a peștelui afumat și a băuturilor rămase. Dacă este posibil, favorizați alimentele naturale din agricultura ecologică fără pesticide și conservanți.

- Ce alimente ar trebui să evitați absolut ?

Grăsimi gătite, mezeluri și mezeluri, felii de porc sau carne de vită care nu sunt ușor digerabile, amidon, leguminoase, băuturi carbogazoase și, desigur, băuturi alcoolice (inclusiv beri nealcoolice), produse de patiserie, pâine foarte proaspătă, băuturi congelate sau înghețată care vă va încetini digestia.