Dietă Salată de Orez Calorii
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Orezul are reputația de a fi o parte importantă a unei diete de slăbit. Dar ce zici de salata de orez? Ca să spun adevărul, totul depinde de ceea ce veți încorpora în el și de modul în care îl veți condimenta.
Orezul alb are un conținut scăzut de calorii: 130 de calorii la 100 de grame de orez lung gătit. Compoziția sa nutrițională este, de asemenea, foarte interesantă: 8 mg de magneziu la 100 de grame de orez fiert și 37 mg de fosfor. Totuși pentru 100 de grame de orez fiert, acesta vă va oferi 2,3 grame de proteine și 26,3 grame de carbohidrați, proporția lipidelor fiind aproape zero.
Salata de orez este un fel de mâncare completă și foarte populară, poate fi găsită perfect în dieta de slăbire, dar cu condiția să respectați câteva reguli. Pentru condimente, preferați o stoarcere de suc de lămâie și puțină muștar, fără a adăuga ulei de măsline, veți avea o salată foarte ușoară, bogată în gust. Nu ezitați să adăugați ierburi fine pentru a da și mai multă aromă.