Dieta săracă! De unde un nou corp al forței de motivație; fitness

bună
Am pierdut 16 kg din septembrie până în ianuarie.
Februarie a început încet, aici o bucată de tort, acolo fast-food:(
Acest lucru a crescut, astfel încât sunt aproape înapoi la vechile mele obiceiuri alimentare. ÎNCĂ nu m-am îngrășat prea mult, dar prima mea pereche de pantaloni se ciupesc din nou. Sunt atât de deprimată, vine vara și nu pot purta hainele mele frumoase așa cum am planificat!
Cum ies de acolo?
Chiar acum sunt într-o „indiferent de starea de spirit”.
LG

săracă

Postarea a fost ascunsă de administratori.

Multumesc pentru raspuns. Îmi dau seama că pur și simplu nu voi putea evita din nou disciplina.
Cumva asta mi-a fost ușor înainte.
LG

cum ai slăbit. Ce ai facut ? Încercați să vă împărțiți săptămâna. Trăiești 5 zile ca și când ai fi urmat o dietă și 2 zile ai voie să „păcătuiești” . Atunci faci aceste zile conștient și le planifici.

Aruncați o privire la imaginile înainte și după și imaginați-vă săriți slab prin vară

LG și eu vă dorim rezistență

Mulțumesc, din păcate, zilele de chat de genul acesta sunt întotdeauna rele pentru mine.
LG

Am pierdut 14-15 kg din martie până în august. Startul a fost de 78 kg. De atunci, cred că este mai rău decât corect. De obicei exerciții fizice de 2 ori pe săptămână. Dar mâncarea minunată.
Aș dori să vin sub 60 kg - un vis.
CheatDays sunt bune pentru mine, am avut întotdeauna o bere de grâu în fiecare vară. Tot a mers bine.

Dar acum se oprește. Sunt nedumerit - poate că este vorba și despre construirea mușchilor.

Mă simt la fel ca tine și sper să fie

Salut

În primul rând, minimele sunt normale în diete. cred.

Am pierdut vreo 10 kilograme în perioada 15 - 16 martie.
Fără o dietă reală, dar cu o dietă predominant sănătoasă și exerciții fizice de 2-3 ori pe săptămână. De aceea, slăbitul nu a fost atât de rapid. De preferință, jogging, a început cu 4 km, acum pot face deja 13 km
La sfârșit de săptămână îmi place să mă răsfăț cu o pizza sau șnițel cu crochete sau ceva asemănător. Dulciurile sunt disponibile și cu moderație în timpul săptămânii, așa că nu am pofte de mâncare. Țin un jurnal alimentar pentru a urmări ceva. Cu toate acestea, omit și câteva zile, cred că, la un moment dat, veți avea oricum un sentiment pentru asta
Acum devine și mai frumos afară, poate că pur și simplu ieși mult afară și faci exerciții în aer curat. îți face bine, dă energie pozitivă și este bun pentru silueta ta

Soare