Dieta saraca in carbohidrati! Ce sfaturi are practicantul alternativ
„Carb scăzut” = puțini carbohidrați!
Această dietă funcționează la fel ca și cealaltă versiune. „Dieta cu conținut scăzut de proteine”.
Deoarece ambele se bazează pe un principiu de defect.
Scoateți nutrienți importanți din corp și îi descompuneți în altă parte.
Cu rezultatul pierderii în greutate.
Nu te lăsa păcălit:
Noi, oamenii, suntem individualiști. Greutatea noastră corporală este, de asemenea, destul de individuală și depinde de mai mulți factori.
Totuși, ceea ce ni se întâmplă din nou și din nou astăzi este faptul că ne permitem să fim influențați de modă, mass-media și statistici.
Știu că nu are rost să ne opunem aici.
Ori de câte ori un pacient vine la cabinetul meu pentru sfaturi nutriționale, se ia întotdeauna un istoric medical general amănunțit. În acest fel, surprindem starea actuală și adevăratul motiv pentru care acest pacient dorește să slăbească.
Se aplică întotdeauna regula de bază: orice lucru precedat de o „închidere” nu reușește pe termen lung
- prea puține calorii
- prea puține proteine, carbohidrați, grăsimi
- vrei să slăbești sau să te îngrași prea repede
- prea puțină motivație de sine
- a ascultat prea mult alți oameni
- prea puțină recompensă etc.
Deoarece obezitatea are motivul său la fel ca alte dezechilibre, aceasta ar trebui inclusă și în conversație.
Apropo, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate avea sens, deoarece ne confruntăm astăzi cu o dietă cu carbohidrați.
Carbohidrați rapide, ușor de digerat, crește glicemia, la final îți deschide pofta de mâncare pentru mai mult și te afli într-un cerc vicios.
Avem nevoie de carbohidrați! Dar ele pot fi găsite în aproape toate alimentele (terminate) astăzi oricum. Fiecare tăiței sau felii de pâine suplimentare pot deveni prea mult.
În condițiile actuale, reducerea carbohidraților este mai mult o revenire la un raport normal al componentelor alimentare.
Sfaturile sunt întotdeauna la ordinea zilei. Mai presus de toate, sfaturi psihologice!
În caz contrar, drumul în capcana yo-yo este preprogramat.