Dieta - s-au terminat patru săptămâni! O actualizare - Hilgerlicious - Luxul este natura noastră
Dieta poate fi și plăcere - doar cu puțini carbohidrați
Deci, am continuat 12 septembrie cu dieta a început - și în ciuda Oktoberfestului și a unei scurte călătorii cu multă sărbătoare în Saxonia - 3 kilograme sunt solide. Mă bucur de asta, sunt aproape puțin mândru de mine - și deja mă simt mult mai bine acum că nu mai sunt 8 pe cântar. În prezent trec prin menopauză, am hipotiroidism sever - nu toate dietele susțin. Dar cu testul genetic la începutul dietei Nutrilite Bodykey a făcut cu adevărat o diferență pentru mine. Dacă citiți în alb și negru că ar trebui să evitați carbohidrații, cel puțin îmi va fi mai ușor să mă lipesc de ei. De o lună în urmă, pâinea, pastele sau chiar pizza a fost o raritate pentru mine, care este savurată din când în când în doze mici pentru prânz, dar nu mai mult seara sau dimineața - ceea ce se obișnuia să fie de la sine înțeles.
Cum arată în schimb planul nutrițional? Dimineața se face un shake cu lapte de cocos și praf de proteine de la Nutrilite. La prânz mănânc de obicei relativ normal, pui sau altă carne cu legume sau salată, o mulțime de feluri de mâncare vegetariene, supe, legume cu orez din cereale integrale, o folie (făcută din făină de porumb) cu avocado, salsa de roșii și pui ... variațiile sunt uriașe. Seara fie o gustare, fie un shake, tot de la Nutrilite. În plus, o mulțime de ceai fără apă, apă și kombucha de casă. Și scrieți în continuare ceea ce ați mâncat, studiați un plan, gătiți rețete ... o schimbare a dietei trebuie doar abordată încet ...