Dieta Scarsdale este totul acolo; hipo
În topul dietelor cu conținut scăzut de calorii, acesta este destul de bine clasificat: dieta Scarsdale (numită după designerul său, cardiolog american). Foarte practicată în anii 80, această dietă pare foarte restrictivă și ineficientă. Să descoperim împreună aceste principii, precum și avantajele și dezavantajele acesteia.
Cum funcționează dieta Scarsdale ?
Iubitorii unei diete pe termen scurt, veți fi servit bine aproape pentru că dacă această dietă se practică într-o perioadă scurtă de timp (14 zile) este foarte restrictivă și oferă 1000 de calorii pe zi. Este suficient să spuneți că, dacă sunteți foarte activ, nu va fi ușor.
Desigur, carbohidrații și grăsimile vor dispărea din farfurii.
2 faze sunt oferite în această dietă:
- Faza 1: faza de atac pentru a slăbi
Alimentele cu amidon și produsele lactate sunt interzise. Deci, fără orez, paste sau pâine pe farfurii sau chiar brânză și iaurt. Proteine sub formă de carne slabă și pește slab. Legumele sunt permise, zahărul trebuie înlocuit cu îndulcitori.
- Faza 2: sau stabilizarea fazei
În toate dietele, această fază este întotdeauna delicată, deoarece după câteva zile și săptămâni de lipsă, corpul și creierul strigă pentru foamete. În această dietă, alimentele sunt reintegrate treptat.