Dieta scăzută GI, c; este bun împotriva lui; inflamaţie

Dieta scăzută GI este bună împotriva inflamației

dieta

Inflamația cronică a corpului poate duce la diabet, boli cardiovasculare. Dar selectând alimente cu un indice glicemic scăzut pe farfurie, reduceți inflamația și vă protejați sănătatea.

Inflamație cronică se datorează diverșilor factori: excesul de calorii, stres, insomnie. Pe termen lung, efectele sale sunt dăunătoare sănătății. Modificați-l obiceiurile alimentare ajută la oprirea proceselor inflamatorii.

Alimentele cu un indice glicemic scăzut sunt benefice

Consumă prea multalimente cu un indice glicemic ridicat (IG), deseori procesate și/sau îndulcite, mărește glicemia. Ceea ce promovează stres oxidativ, ceea ce face ca celulele corpului să îmbătrânească prematur, precum și inflamația.