Dieta schimbă cele mai bune cărți EAT SMARTER
Schimbarea dietei: toată lumea vrea să devină mai în formă, mai slabă și să mănânce mai sănătos. În realitate, însă, majoritatea au uitat cum să mănânce o dietă echilibrată fără produse gata preparate și ore de ședințe de gătit. EAT SMARTER prezintă zece cărți utile pentru o schimbare a dietei și vă oferă sfaturi despre cum să faceți o schimbare în dietă.
Depășirea logicii grăsimii: atingeți greutatea țintă personală
Dr. Nadja Hermann, autorul cărții, observă că majoritatea a ceea ce credea despre diete erau mituri. Mai degrabă, a devenit clar că există logica proprie care îi împiedica să slăbească.
Autorul a contribuit la obținerea unei greutăți sănătoase doar aruncând toate aceste „logici grase” peste bord. 1,5 ani mai târziu cântărește 65 de kilograme. Cu inteligență, expertiză și puțină știință, ea clarifică minciunile pe scară largă ale dietei.
Goodbye binge eating: ideal pentru cei care se străduiesc să obțină un comportament alimentar fără dependență
Olivia Wollinger descrie autobiografic pașii care au condus la comportamentul ei alimentar fără dependență. Ea oferă o perspectivă deschisă asupra bogăției sale de experiență și împărtășește succesele, precum și contracarările. Cu informații utile și exerciții care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi, ea ajută empatic alte persoane afectate să își găsească propria cale spre o greutate confortabilă.
Slăbește intuitiv: Mănâncă conștient și fără să te simți vinovat
Puneți capăt nebuniei dietei și reveniți la o senzație naturală a corpului și a plăcerii de a mânca fără conștiință vinovată - acesta este mesajul pe care cei doi autori îl transmit în cartea lor „Pierdere intuitivă în greutate”. Oricine mănâncă conștient și fără să se simtă vinovat și își ascultă trupul, va învăța să-și accepte trupul. Acest lucru face ușor să slăbești în mod natural și fără stres.
Mănâncă natural: dietă vegetariană, paleo și alimentație curată
Cunoscutul prezentator TV și om de știință sportiv Felix Klemme se dedică acum subiectului nutriției. Urmând bestseller-ul său „Fiind natural”, se explică tot ce este important despre mâncare. Pentru prima dată, Felix Klemme acoperă diferența dintre dieta vegetariană, paleo și noua mega tendință de alimentație curată.
Fiecare femeie poate deveni mai subțire: dezvoltați o imagine corporală mai bună
Caloriile nu contează dacă știți ce alimente sunt sănătoase și care nu. Dacă mănânci sănătos, greutatea ta se stabilește treptat în intervalul normal. Un stil de viață armonios este calea către greutatea normală. Alexa Iwan te ajută să consumi o dietă mai echilibrată pas cu pas și să dezvolți o conștientizare corporală mai bună.
Familia în formă: o carte pentru întreaga familie
Obezitatea nu se întâmplă imediat: această carte oferă impulsurile necesare pentru schimbări în viața de zi cu zi și îi îndrumă pe părinți astfel încât aceștia să-și îndrume copiii. De asemenea, oferă 170 de rețete delicioase, adaptate nevoilor familiilor. Acestea te fac sătul, dar nu gras, și se prepară rapid și ușor.
Gătit sănătos: pentru familia conștientă de sănătate
Evident, când vi s-a solicitat reumpleri vegane, ați făcut ceva bine. Ce anume, se citește amuzant în „Gătitul sănătos este dragostea”, ghidul prin lumea rețetelor sănătoase cu ingrediente sănătoase.
Cu această carte de bucate, oricine dorește să gătească sănătos în mod conștient și delicios pentru întreaga familie, își va câștiga banii, chiar dacă sunt intoleranți la lactoză sau la grâu.
Food'n'love: Ascultă-ți corpul
Cartea te va ajuta să risipi mitul dietei permanente și să te ajute să-ți asculți din nou corpul și ce este bine pentru tine, ce are bun gust pentru tine și ce te face fericit.
Pur și simplu subțire: Sophia Thiel vă arată cum vă puteți atinge obiectivele
Sophia Thiel și-a propus să ajute femeile și bărbații tineri care - la fel ca ea - erau nemulțumiți de propriile lor trupuri. Ea vrea să-i motiveze pe ceilalți să-și atingă obiectivele. Cunoștințele și experiența ei o fac un expert încercat și testat în nutriție echilibrată și sănătoasă și formare eficientă.