Dieta schiorilor - Linie online
actualizat de Echipa Online pe 31.05.2013
Sezonul de zăpadă se apropie cu pași repezi, iar sosirea la stațiune într-o formă excelentă este o condiție sine qua non pentru a vă bucura de o zi însorită pe zăpadă, fără a-și asuma riscuri inutile. Fie că ați decis să petreceți întreaga zi pe pârtii pentru a face pachetul profitabil sau dacă alegeți să vă bucurați de o masă bună într-o cabană între două pârtii care se prăbușesc cu viteza maximă, specialiștii recomandă să acordați o atenție specială mâncării. Și din motive întemeiate: nu există nimic ca o zi bună de schi care să vă stimuleze pofta de mâncare. De fapt, atunci când practicați schi alpin, schi fond, snowboard sau săniuș, cheltuielile calorice cresc nu numai din cauza eforturilor musculare cauzate de aceste activități, ci și a nevoii de a face față frigului și aerului uscat de munte. Deci, este legitim să vă salivați la ideea fondurilor, racletelor și a altor vinuri calde? Au aceste alimente toate virtuțile pe care vrem să le atribuim? Ligne en Ligne vă oferă sfaturi despre cum să mergeți lucrurile ...
Pentru a evita poftele, faceți loc micului dejun
Bune obiceiuri alimentare ar trebui respectate în orice moment, inclusiv în vacanță la munte. Pentru aceasta, este mai bine să începeți de la început. Micul dejun, important în viața de zi cu zi, devine esențial atunci când vine vorba de abordarea pantelor înzăpezite. Ar fi într-adevăr suicid să omitem această masă, deoarece singură ne permite să asimilăm aproximativ 40% din energia care va fi consumată în timpul zilei. Pentru a garanta o aprovizionare continuă cu energie timp de câteva ore, micul dejun al schiorului ar trebui să conțină în mod ideal o sursă de calciu și proteine (lapte, iaurt sau brânză de vaci va face), un produs din cereale (pisicile, pâinea sau müesli sunt ideale) și în final un întreg sau fructe presate (sucul de portocale este ideal în acest scop, deoarece conține vitamina C și săruri minerale). În plus, băuturile, calde sau reci, hidratează corpul, în timp ce un ou fiert sau o felie de șuncă vă vor permite să durați până la prânz, care uneori poate întârzia pentru cei care petrec o jumătate de zi la schi bogat în emoții. !
Luați un prânz inteligent pentru a deveni regii schiului