Dieta SERENITY, pentru a slăbi fără efort - Dr. Azoulay
Dieta ideală nu există, cu toate acestea, este posibil să o abordăm !
Pentru aceasta trebuie să fie simplu, rapid, efectiv și pe.
Dieta Serenity a medicului AZOULAY îndeplinește toate aceste criterii.
Ceea ce face dieta Serenity diferită de alte diete ?
În trecut, o dietă bogată în proteine consta în primul rând în eliminarea tuturor alimentelor pentru a păstra doar legume verzi și pliculețe cu proteine.
Dietele bogate în proteine au fost triste și fără gust, ceea ce ar putea duce la oboseală și, prin urmare, condamnat la eșec.
Părea dificil să menții o viață socială „normală” în aceste condiții. Astăzi, cu dieta SERENITY, este uniform este posibil să mergi la un restaurant sau să primești oaspeți fără ca aceștia să-și dea seama că urmezi o dietă.
Deși rămâne la fel de eficientă, dieta SERENITY include mai putin stres și păstrează noțiunea de plăcere.
Într-adevăr, puține lucruri îți vor fi interzise și nu există fără restricții cantitative.
Principiu:
Aceasta este o metodă de slăbire care constă într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, deoarece exclude toate grăsimile și reduce aportul de zahăr la minimum, asociat cu un aport de proteine esențial pentru menținerea masei musculare.
Acest lucru are ca rezultat un pierderea in greutate depinde doar de masa de grasime.
Nu există creștere în greutate dacă faza de stabilizare este urmată corect.
Nicio mâncare nu trebuie cântărită, vă mâncați umplutura !
Mecanisme:
Aportul de proteine combinat cu restricția aproape totală a grăsimilor și zahărului are ca rezultat ketogeneza și gluconeogeneza:
- arderea propriilor grăsimi
- producere de energie
- producerea de cetone
Acest mecanism permite o senzație de sațietate (efect de suprimare a apetitului) și provoacă un efect psiho-stimulant (fără oboseală).
Datorită aprovizionării cu proteine (elementul de bază al construcției celulei) nu există fără pierderi de mușchi ca într-o dietă clasică hipocalorică, pierderea în greutate se face exclusiv în detrimentul masei de grăsime.
Concluzie:
Dieta SERENITY permite pierderea stabilă și rapidă în greutate care îți menține motivația și evită orice descurajare care poate apărea în timpul slăbirii prea lente.