RĂMÂNIREA ÎN ARMĂ ARDE MAI MULTE CALORII DECÂT AȘEZAREA SAU PUNEREA

RĂMÂNIREA ÎN ARMĂ ARDE MAI MULTE CALORII DECÂT AȘEZAREA SAU PUNEREA

arde

Noile cercetări susțin ideea că a petrece mai mult timp pe picioare în timpul orelor de veghe poate ajuta la contracararea unora dintre consecințele negative ale stilului de viață sedentar.

Noi cercetări relevă faptul că statul în picioare folosește mai multă energie decât așezatul sau minciuna și compensează sedentarismul.

Comparativ cu a sta sau culcat în același timp, în picioare folosește mai multă energie. Ar putea ajuta la arderea caloriilor, care altfel ar ajunge să depoziteze grăsimi.

Acestea se numără printre concluziile și concluziile unui studiu recent realizat de Plus unu realizat de Universitatea din Granada (UGR), Spania.

Mulți oameni de știință cred că minciuna, șezutul sau în picioare utilizează cantități diferite de energie.

Cu toate acestea, până la studiul recent, nimeni nu cuantificase diferențele de energie dintre cele trei comportamente.

În noul sondaj, autorul corespondent Francisco J. Amaro-Gahete și colegii săi au calculat că organismul cheltuie 45 de kilocalorii suplimentare pe o perioadă de 6 ore în picioare, în comparație cu minciuna sau șezutul.

Echipa a găsit puține diferențe semnificative în cheltuielile de energie între minciuna și șezut.

Riscuri pentru sănătate din cauza șederii prelungite

„Noi, spaniolii, petrecem între 8 și 10 ore în fiecare zi, așezat sau culcat, fără a lua în calcul orele de somn”, explică Amaro-Gahete, doctorand. în biomedicină la UGR.

Ședința prelungită este, de asemenea, obișnuită în Statele Unite. Un studiu din 2018 realizat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) a constatat că aproximativ 25% dintre americani petreceau mai mult de 8 ore pe zi stând.

Noile descoperiri urmează numeroase studii privind riscurile pentru sănătate ale șederii prelungite și beneficiile reducerii acesteia.

Un studiu de 45 de ani a concluzionat că a fi inactiv fizic a fost al doilea cel mai important factor după fumat ca factor de risc pentru decesul prematur.

Chiar și perioadele scurte de activitate pot reduce riscurile pentru sănătate ale unui stil de viață sedentar, potrivit altor cercetări care au analizat zeci de studii.