Dieta - Sfaturile reale pentru a pierde în greutate ... - SPHEREMETISSESPHEREMETISSE
Monodiet, Zone, Dukan, Mayo, macrobio, bogat în proteine ... Ați încercat cu toții dietele, una după alta și fără prea mult succes. Aceste eșecuri sunt cu atât mai amare, cu cât presiunea este încă activă. Ziarele ar putea foarte bine să pună în evidență runda, mai mult ca oricând obsesia greutății este de rigor. Cum să te încadrezi într-un mic pantaloni scurți din denim? Cum să arăți grațios și elegant în această rochie fără bretele ridicol de scurtă? Și picioarele alea visătoare, de ce nu eu? Desigur, este imperativ să scapi de aceste imagini toxice, de aceste întrebări nesfârșite sau de motivul pentru a te accepta așa cum ești și să nu alergi după o dimensiune 36 pe care o vei trece doar prin frustrări devastatoare pentru ego și dispoziție. Între timp, iată câteva sfaturi reale de la prieteni pentru a vă modifica, chiar și pe margine, dieta dvs. și de ce nu, pierdeți puțin, uneori chiar foarte mult, din greutate ... Fără pretenții, dar pline de bun simț, acestea " micile sfaturi "sunt probabil începutul sfârșitului unui coșmar lung ...
Zoé, 28 de ani - Pâine, acest fals prieten
O dietă aproape perfectă, care ar încânta oncologii și dieteticienii, dar imposibil de pierdut un singur gram și întotdeauna + 3 kilograme pe tejghea. Multă vreme, mi-am refuzat cea mai mică abatere, fără succes. O situație fără speranță care a fost în cele din urmă deblocată când am realizat că chiar și pâinea integrală, chiar și fără Nutella, era încă foarte bogată în calorii. Mi-am redus aportul de pâine și, ca rezultat, am pierdut în cele din urmă cele trei kilograme și fără cea mai mică frustrare. Din moment ce nu mai mănânc jumătatea de baghetă pe masă, mă pot delecta din când în când cu un desert ...
Isabella, 32 de ani - Cine gustă mese
La fel ca toate femeile tinere cărora le pasă de echilibrul și silueta lor, mi-am spus mereu că cuvântul cheie este să nu mănânci niciodată între mese. Mare greșeală! Pentru că ajung la cină înfometat și apoi este festivalul cârnaților, conferința de brânză și uneori chiar bienala pachetului de madeleine ... Soluția mea: o gustare consistentă (dar rezonabilă, vorbim despre fetele de slăbit!). Nu numai că îmi permite să iau o mică pauză dintr-o după-amiază uneori aglomerată la serviciu și apoi ajung la cină, dar nu mă mai înfometez niciodată ca o turmă de șacali ... Ideal pentru raționalizarea mesei mele.
Camille, 28 de ani - Mănâncă mere
Geneviève de Fontenay nu iese niciodată fără pălăria ei, eu nu ies niciodată fără mere sau două în geantă. Toată lumea râde de mine, dar în ziua în care am înlocuit prăjiturile și alte produse de patiserie cu mere, chiar am început să slăbesc puțin ... Este un fruct delicios și, de asemenea, un pic captivant, rezultatul este, așadar, imediat. !