Dieta și băutură - blog despre alergarea în Berlin de la începători la semimaraton

Fotografii: Apă infuzată | px

Dietele sunt ca o lume cu numeroase mituri și secrete. Mai ales în ultimii ani, numeroși așa-ziși must-have și o mare varietate de nogoși și-au făcut un nume atunci când vine vorba de dietă. Dar chiar dacă unul sau altul sfaturi și trucuri vor rămâne mituri pe termen lung, unele ar trebui, de asemenea, luate în serios. Aceasta este în principal despre băutură. Mulți experți recomandă să bea mult atunci când țin dieta.

Dacă țineți singur o dietă, ar trebui să consumați aproximativ 3 până la 4 litri de lichid fără calorii. Dacă ați atins obiectivul dorit, puteți reduce cu calm cantitatea la 1,5 până la doi litri. Cel mai bine este să distribuiți băuturile pe parcursul zilei. Potrivit experților, ar trebui să beți un pahar de apă la fiecare oră. Pe lângă apă, care poate fi consumată într-o mare varietate de moduri, ceaiul este ideal și în timpul unei diete. În timp ce vă puteți bucura de ceai de fructe în orice moment al zilei, ar trebui să acordați atenție cantității de ceai negru. Ar trebui să fii atent cu suc și limonadă. Un pahar ar trebui, de asemenea, să fie considerat maxim în timpul dietei proprii.

---