Dieta și cireșe bogate în provitamină A antioxidantă
Cireșul este un fruct roșu mic (mai mult sau mai puțin întunecat) și foarte dulce, care crește pe cireș între sfârșitul lunii mai și august.
De Laetitia Dietetician
General
Fruct roșu mic (mai mult sau mai puțin întunecat) și foarte dulce, cireșul crește pe cireș între sfârșitul lunii mai și august.
Poate fi consumat vara, acasă sau sub copac, în speranța că păsările nu le-ar fi mâncat pe toate. !
Cum să gusti cireșul ?
Nutriție și proprietăți
Nutriție și compoziție la 100g
| 15g | 1g | 0,5g | 1,7g | 9 mg | 68 |
În nutriție, cireșul este:
Sfat nutrițional
Fructe roșii mici excelente, care pot fi consumate frecvent dacă utilizați alimente congelate. Poate fi găsit singur sau într-un cocktail de fructe roșii pentru a se umple cu provitamina A în timpul iernii !
Sfat pentru slăbit
Cireșele sunt fructe calorice, deci este necesar să nu mănânci o cantitate mare atunci când ești atent la greutatea ta sau când urmezi o dietă de slăbire.
Sfat pentru dieta constipației
Cireșul este un fruct bogat în fibre, de aceea este recomandat într-o dietă anti-constipație !
Sfat pentru dieta colesterolului
Cireșul nu conține colesterol, deci poate fi consumat în siguranță în timpul unei diete anti colesterol.
Sfat pentru dieta sarcinii
Cireșul nu este o problemă în timpul sarcinii, deoarece este bogat în fibre minerale și vitamine. Mic dezavantaj, este important să fii atent la greutatea ta în timpul sarcinii, de aceea este necesar să nu consumi o cantitate mare, deoarece sunt calorice și dulci. Ca și în cazul tuturor fructelor și legumelor, asigurați-vă că spălați bine cireșele pentru a evita intoxicațiile alimentare.