Dieta și depresia care este legătura

Diferite studii au sugerat o legătură între dieta și simptomele depresive la adulți. Cercetătorii australieni au dorit să facă bilanțul acestei întrebări, într-o revizuire a literaturii publicată în BMC Psychiatry.

este

Depresia este o problemă majoră de sănătate publică în întreaga lume. În Franța, ar afecta aproape 8% din populație. Date recente au arătat influența stilului de viață, cum ar fi activitatea fizică sau fumatul, în dezvoltarea tulburărilor mentale. Aportul de zinc, magneziu, vitamine din grupul B, ulei de măsline, pește, pare să scadă riscul de depresie.

Citiți: O legătură între depresie și lipsa vitaminei B1

Autorii au selectat 25 de studii din 9 țări. Majoritatea fuseseră publicate în 2009 sau mai târziu. Eșantioanele de populație au variat de la 50 la peste 10.000, cu un număr total de participanți care s-au apropiat de 54.000. 9 studii au implicat doar femei, 1 la bărbați, iar restul au fost mixte.

Autorii au studiat mai întâi relația dintre simptomele depresive și dietele tradiționale. Pentru dieta japoneză, au existat două studii contradictorii: unul nu a arătat nicio asociere între dietă și depresie, iar celălalt a constatat că cei care au aderat cel mai mult la dietă au mai puține șanse să fie deprimați. Pentru dietele mediteraneene și norvegiene, de fiecare dată a existat un singur studiu pe această temă; în ambele cazuri, nu a arătat nicio legătură între dietă și depresie. Dieta mediteraneană combină consumul de fructe, legume, nuci, pește, ulei de măsline și puțin vin roșu. Ar limita riscul bolilor cardiovasculare.