Dieta și durerile; tu

Anumite alimente pot preveni durerile de cap deoarece conțin minerale esențiale pentru starea bună a creierului sau pentru că participă la metabolism în general.

Migrenele pot avea cauze diferite, astfel încât diferite alimente pot ajuta la ameliorarea lor.

Fructe răcoritoare

cauză migrenei

Deoarece deshidratarea apare adesea fără să o observăm, punerea anumitor alimente bogate în apă în meniuri este o modalitate convenabilă de a te hidrata într-un mod la fel de invizibil.

Pepenele verde și pepenele galben sunt două fructe care vor îndeplini acest rol.

Cartofi și napi

O pierdere de potasiu apare în mai multe circumstanțe, din cauza cafelei diuretice, din cauza alcoolului sau a activității sportive, a transpirației în general.
Este o cauză a migrenei.
Unele alimente sunt bogate în potasiu, în special cartofi, dar și alte rădăcini, cum ar fi napii.

Cafea

Cazul cafelei este delicat. Este atât o cauză a migrenei, deoarece este un diuretic, cât și un remediu, deoarece contracarează efectul produselor precum alcoolul și anumite alimente (usturoiul) care dilată vasele de sânge. Fiind un vasoconstrictor, are efectul opus.

În plus, dacă suntem obișnuiți să-l consumăm în mod regulat, înțărcarea este o durere de cap sigură.
Prin urmare, este recomandabil, în caz de migrenă, să continuați să consumați dacă aveți obiceiul, dar întotdeauna fără exces.

Paste, orez și pâine

Sunt o sursă de zaharuri lente, necesare funcționării creierului care consumă în mod constant carbohidrați.