Dieta și exerciții fizice chiar și atunci când călătoriți - Ektg
Călătorind prin lume și bucurându-ne de plăcerile călătoriei, rămânând totuși parte a dietei noastre este foarte posibil. În timp ce vacanțele au fost întotdeauna privite ca primii factori care contribuie la creșterea în greutate, acum călătoria este un mod eficient de a dobândi o figură de vis.
Vă oferim cele mai bune sfaturi de mai jos pentru a evita câștigarea kilogramelor în timpul călătoriei.
Aveți noțiunea de gătit organic
Alimentele uscate sunt cei mai buni aliați ai dietelor atunci când călătoresc. Ușor de transportat, ocupă mai puțin spațiu în valiză și sunt mai presus de toate dietetice. Sunt foarte ușor de gătit. Printre aceste alimente, aveți la dispoziție o gamă de leguminoase, mazăre, fructe, legume proaspete, orez, griș, cuscus, stafide, quinoa etc. Simplifică-ți viața și vei pierde ceea ce este prea mult din masa ta corporală.
Pentru a vă garanta o dietă mai bună, se recomandă, prin urmare, să aveți materialele și instrumentele adecvate pentru a vă putea pregăti și găti propriile feluri de mâncare. Acestea sunt elementele cheie pentru a vă sprijini pe parcursul tuturor sejururilor. Echipamentul de gătit organic poate include un castron care conține un set de oală mică, o farfurie, o cană și ustensile. E destul !
În timpul călătoriilor tale
Schimbările de obiceiuri care vin odată cu călătoriile peste tot vă pot spori pierderea în greutate. Unul dintre interesele călătoriilor este într-adevăr ruperea rutinelor cotidiene. Programele sunt eșalonate, iar nevoile de alimente variază în funcție de aceasta. Pentru a vă putea păstra silueta și a continua dieta chiar și atunci când călătoriți, încercați să evitați să luați gustări mici, băuturi cu zahăr (cafea, băuturi răcoritoare, alcool etc.) și aperitive care vi se oferă (arahide, dulciuri, bomboane etc.) .). În schimb, dacă este posibil, comandați legume pentru feluri principale, bare de granola pentru gustări și fructe, plus apă minerală. Dimineața devreme, preferați în schimb produse de patiserie, ceai sau suc de fructe cu puțin zahăr și evitați mai ales formulele sărate. De exemplu, dacă vă aflați într-un avion pentru a explora tot Mexicul, ar trebui să știți că peștele este cel mai recomandat în locul dulciurilor și cărnii. Și acesta este cazul majorității companiilor aeriene.