Dieta și exercițiile fizice împotriva diabetului de tip 2 - MedMix
Dieta și exercițiile fizice împotriva diabetului de tip 2 sunt măsuri preventive care contracarează factorii de risc legați de diabet și cardiovascular.
O dietă sănătoasă și exerciții fizice sau o mulțime de exerciții fizice pot reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, potrivit unui raport din anul trecut realizat de Community Preventive Services Task Force (CPSTF), un comitet format din persoane independente, non-federale, neplătite. Experți în asistență medicală și prevenire.
Dieta și exercițiile fizice ca factor de cost eficient
Programele de dietă și exerciții fizice sunt eficiente din punct de vedere al costurilor, scad nivelul zahărului din sânge și contracarează alți factori de risc legați de diabet și cardiovasculare, inclusiv obezitatea, hipertensiunea arterială și hipercolesterolemia. Acesta este rezultatul Grupului de lucru pentru servicii de prevenire comunitară (CPSTF) după ce a analizat și analizat un număr mare de studii publicate anterior care au tratat efectele dietei și ale programelor de exerciții pentru prevenirea și controlul diabetului de tip 2. Raportul, care examinează beneficiile clinice și economice ale acestor programe, a fost publicat recent în revista Annals of Internal Medicine. Pe baza analizei, CPSTF a recomandat programe de dietă și exerciții fizice pentru persoanele cu risc de diabet.
Programe eficiente pentru reducerea riscului de diabet
Conform CPSTF, programele de dietă și exerciții pentru reducerea riscului de diabet ar trebui să includă următoarele elemente:
Instructori instruiți care lucrează direct cu participanții timp de minimum 3 luni
Sfaturi, coaching și sprijin extins
Seminarii despre nutriție și exerciții fizice
Experții au analizat 53 de studii, care se referă la un total de 66 de programe de nutriție și exerciții. Treizeci dintre aceste studii au comparat efectele dietei și ale programelor de exerciții fizice cu cele ale tratamentelor convenționale. Alte 12 studii au comparat impactul programelor intensive și mai puțin intensive. În cele din urmă, 13 dintre studiile selectate de experți s-au referit la programe individuale.
S-a dovedit că aproape toate programele de nutriție și exerciții fizice au redus incidența diabetului, precum și a greutății corporale și a glicemiei la jeun. Alți factori de risc - cum ar fi glicemia sau colesterolul ridicat - ar putea fi reduși în mod corespunzător prin intermediul programelor respective.
De asemenea, s-a constatat că cu cât programele sunt mai intensive, cu atât este mai eficientă pierderea în greutate și reducerea incidenței diabetului.
Mulți oameni nu știu că au diabet
Diabetul zaharat este termenul colectiv pentru o perturbare eterogenă a metabolismului, a cărei principală constatare este hiperglicemia cronică. Cauza este fie secreția de insulină afectată, acțiunea de insulină afectată, fie ambele.
Dacă diabetul nu este tratat, glucoza se acumulează în sânge, ceea ce duce la probleme de sănătate pe termen scurt și lung. Pe termen lung, concentrațiile excesiv de mari de glucoză din sânge pot avea efecte negative asupra ochilor, rinichilor, nervilor sau inimii. Dacă nu este tratată, poate duce la probleme grave de sănătate sau complicații, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, insuficiență renală și amputări la nivelul membrelor inferioare.
Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), 9,3% dintre toți americanii (29,1 milioane) au deja diabet, aproximativ 29,1% dintre cei afectați fiind inconștienți de boala lor. În plus, se estimează că 86 de milioane de persoane suferă de precursori ai diabetului de tip 2 - dar doar 11% sunt conștienți de acest lucru.
Diabetul este deja numărul 7 pe lista principalelor cauze de deces din Statele Unite și este, de asemenea, un cost imens pentru sistemul de sănătate.
Mulți bolnavi sunt obligați să își verifice nivelul zahărului din sânge sau să injecteze insulină în fiecare zi. Acest lucru nu este doar dureros, ci și riscant - o dozare incorectă poate duce la complicații grave de sănătate, inclusiv comă sau moarte.