Dieta și exercițiile fizice în diabet - MedMix
Într-un studiu publicat recent, Dr. Edward Weiss de la Universitatea Saint Louis și colegii săi despre acele măsuri care sunt adesea utilizate pentru a reduce riscul de diabet. S-a confirmat că exercițiul fizic este una dintre cele mai importante măsuri terapeutice în diabet. În plus, o dietă cu calorii reduse și pierderea în greutate au, de asemenea, beneficii diferite și cumulative atunci când vine vorba de menținerea la distanță a riscului de diabet de tip 2.
Studiul SLU a analizat bărbații și femeile de vârstă mijlocie inactivi și supraponderali, fiecare alocând unuia dintre cele trei grupuri, cu scopul de a reduce greutatea acestora cu 6-8 procente prin restricție de calorii, exerciții fizice sau ambele. Oamenii de știință au înregistrat sensibilitatea la insulină a pacienților, un indicator important al riscului de diabet. Acest parametru arată cât de eficient folosește organismul insulina. „Dacă nivelul zahărului din sânge se încadrează în limite normale, dar sensibilitatea la insulină este prea mică, mulți pacienți sunt pe cale să atingă niveluri ridicate de zahăr din sânge și posibil diabet de tip 2”, spune Weiss.
Dieta și exercițiile fizice în diabet au efecte pozitive asupra sensibilității la insulină
Oamenii de știință au descoperit că exercițiile fizice și reducerea caloriilor au avut efecte pozitive asupra sensibilității la insulină. A fost interesant de observat că îmbunătățirea participanților care au luat ambele măsuri - exerciții fizice și dietă - a fost de aproximativ două ori mai mare comparativ cu cei care au luat doar una dintre cele două măsuri.
Studiul arată că combinația unei diete cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice în diabet are un efect aditiv asupra reglării glucozei.
„Grupul de exerciții a servit ca grup de control într-un fel. Se știa deja că exercițiile fizice duc la o mai bună reglare a glucozei, atât prin pierderea în greutate, cât și prin mecanisme independente de aceasta ”, explică Weiss. „Așadar, dacă nu slăbești, te ajută să te miști”.
„Pe de altă parte, se presupune adesea că reducerea caloriilor îmbunătățește reglarea glucozei din cauza pierderii în greutate rezultate.” Oamenii de știință au fost cu atât mai surprinși să constate că scăderea în greutate legată de exerciții fizice, comparativ cu cea cauzată de reducerea caloriilor, nu duce la nicio îmbunătățire suplimentară în reglarea glucozei. „Am constatat că reducerea caloriilor, cum ar fi exercițiile fizice, avea mai multe beneficii decât cele asociate cu pierderea în greutate”, a spus Weiss.
În acest caz, s-ar presupune că combinația dintre exerciții și reducerea caloriilor duce la o reglare chiar mai bună a glucozei decât punerea în aplicare a uneia dintre aceste măsuri. Acest lucru a fost confirmat de al treilea grup de participanți care ambii au mâncat calorii reduse și s-au mutat în același timp.
„Deși acest lucru poate părea evident pentru mulți, există mulți care cred că atâta timp cât sunt la o greutate sănătoasă, indiferent ce sau cât mănâncă. Și alții, la rândul lor, urmează o dietă sensibilă, dar nu se mișcă ”, spune Weiss. „Studiul actual arată că vă puteți îmbunătăți sănătatea în mod semnificativ prin exerciții fizice și aportul adecvat de calorii”.