Fierul este atât de important!
Simptomele carenței de fier, cum ar fi căderea părului, depresia, oboseala, performanța slabă și susceptibilitatea la infecții sunt mult mai frecvente decât s-ar putea crede. Nu doar pentru femeile care circulă cu ciclul și copiii în creștere. De exemplu, cineva care are țesut excesiv de acid are automat mai puțin acid la stomac și, prin urmare, nu absoarbe bine fierul. Bacteriile, paraziții sau celulele canceroase chiar „fură” fierul din corp. Pentru a evita efectele secundare deseori considerabile ale suplimentelor de fier convenționale, merită să aruncăm o privire asupra donatorilor de fier mai noi, precum chelatul de fier sau fierul coloidal. Acest lucru permite depozitelor de fier să fie reumplute în mod fiabil și fără efecte secundare.
De la Dr. phil. Doris Steiner-Ehrenberger
În fiecare secundă, în măduva spinării sunt produse două până la două milioane și jumătate de celule roșii din sânge cu un miez care conține fier - hemoglobina cu pigment roșu din sânge. Corpul are nevoie de aproximativ 70% din fierul său pentru această sarcină vitală. Fără hemoglobină suficientă, prea puțin oxigen (bazic) este transportat către celule și prea puțin dioxid de carbon (acid) este transportat la plămâni pentru expirație. Aprovizionarea cu oxigen și dezacidificarea organismului suferă.
Totul depinde de depozitul de fier!
La femei, limita inferioară a hemoglobinei este de 12,0 g/dl, la bărbați este de 13,5 g/dl. Cu toate acestea, altitudinea nu spune nimic despre cât de pline sunt depozitele de fier! Atâta timp cât fierul stochează feritină și hemosiderină - acestea sunt localizate în ficat și în „fagocitele” sistemului imunitar responsabile de apărarea împotriva infecției - sunt bine umplute, formarea hemoglobinei funcționează în ciuda unei diete sărace în fier. Dacă hemoglobina din sânge cade, aceasta se manifestă sub formă de susceptibilitate crescută la infecție, cefalee, paloare, oboseală extremă, colțuri rupte ale gurii, dificultăți de respirație, palpitații în timpul exercițiului, sensibilitate la frig, creșterea nervozității, concentrație slabă, piele aspră, plictisitoare, păr și unghii fragile, căderea părului sau pierderea performanței.
Slăbiciune musculară din cauza deficitului de fier
Dacă există un deficit de fier sau dacă există probleme cu alimentarea cu fier, mioglobina, pigmentul roșu al celulelor musculare, va lipsi în cele din urmă. Acest lucru duce la probleme cu mușchii, cum ar fi slăbiciune musculară, crampe musculare noaptea, zvâcniri musculare sau picioare neliniștite (picioare neliniștite noaptea). Așa-numitele enzime fier-sulf îndeplinesc, de asemenea, sarcini importante în lanțul respirator al celulelor musculare scheletice. Dacă există o lipsă de fier, atunci mușchii nu pot fi suficient de rezistenți - obțineți mușchi mai repezi, suferiți în general de slăbiciune musculară și performanță fizică redusă. Un rău cu care mulți sportivi sunt familiarizați!
Frunza de moringa îmbunătățește hemoglobina
O rândunică nu face o vară - toate valorile relevante ale sângelui
Dacă depozitele de feritină sunt goale, se vorbește despre anemia cu deficit de fier. Lipsirea menstruației, vederea slabă, dificultăți la înghițire sau deformarea unghiilor nu sunt neobișnuite. Dacă depozitele de fier se epuizează, acest lucru poate fi văzut și în numărul de sânge, dar nu într-o singură valoare! Trebuie să te uiți mult! Mărimea și numărul celulelor roșii din sânge scad, iar nivelul hematocritului scade. Feritina din serul sanguin scade sub minimul de 30 ng/ml. Dar numai asta nu este suficient. În cazul inflamației datorate unei boli acute sau cronice (indicată de valoarea inflamației CRP mai mare de 0,5 mg/dl), valoarea feritinei simulează depozitele umplute și rămâne ridicată. Saturația transferinei, pe de altă parte, arată dacă există într-adevăr suficient fier disponibil pentru transport chiar și în cazul inflamației. Dacă scade sub 20%, acesta este un semnal de alarmă fiabil. În cazul anumitor boli sau simptome, cum ar fi căderea părului, sunt de dorit și valori ale feritinei care sunt mult mai mari decât valorile minime. Vă puteți aștepta doar la păr, piele și unghii frumoase la 70 până la 120 ng/ml.
Insuficiență cardiacă din cauza deficitului de fier
Anemia cu deficit de fier poate duce la insuficiență cardiacă. Acufene, palpitații, insuficiență cardiacă, dureri în piept, dificultăți de respirație sunt semne grave. Dacă este transportat prea puțin oxigen în organism, organele sunt alimentate insuficient. Corpul încearcă să suplinească deficiența făcând inima să bată mai repede și să respire mai repede. Dacă această afecțiune persistă mult timp, poate duce la slăbiciune a mușchilor inimii, cu retenție de apă în picioare. De asemenea, pot apărea probleme cu tiroida, deoarece nu este nevoie doar de iod, ci și de fier pentru producerea hormonilor, iar dacă glanda tiroidă este hiperactivă sau insuficientă, absorbția tuturor nutrienților, inclusiv a fierului, este oricum redusă. În plus, există o lipsă de energie. Deoarece fierul nu este responsabil doar pentru transportul oxigenului, ci și pentru transferul de electroni în metabolismul energetic al celulei și pentru conversia zahărului din sânge în energie. Prin urmare, carența de fier duce de obicei la oboseală, performanțe slabe și o senzație crescută de frig.
Deficitul de fier din cauza inflamației sau cancerului
Paraziții, bacteriile (Helicobacter pylori, Borrelia etc.) și celulele canceroase consumă fier pentru a crește și răspândi. Corpul previne acest lucru prin blocarea alimentării cu fier. Desigur, fierul lipsește și pentru sarcinile importante ale corpului. Vă puteți ajuta cu mangan (mangan coloidal). Acesta își asumă multe dintre sarcinile fierului, dar nu poate fi utilizat de bacterii, paraziți și celule canceroase. Bolnavii cronici au de obicei o deficiență de fier. Deoarece inflamația și cancerul prosperă numai într-un mediu acid. Dacă țesutul este mai acid, totuși, acidul stomacului devine puțin mai neutru decât ar trebui să fie și nu poate absorbi cu ușurință fierul din alimente! În plus, este, de asemenea, redus în cantitate prin îmbătrânire, prin medicamente pentru neutralizarea acidului gastric, prin preparate minerale din carbonați, cum ar fi. B. suplimente convenționale de magneziu.
Ce cauzează carența de fier?
- Pierderi de sânge (perioada menstruală a femeii, accident, intervenție chirurgicală, diluant de sânge, donare de sânge, hemoroizi)
- Creștere, sarcină și alăptare
- Dieta vegetariană fără suficiente surse vegetale de fier
- Malnutriție
- Paraziți, bacterii, cancer
- Boli intestinale (tulburare de absorbție a fierului, intoleranță alimentară, boala Crohn)
- Criptopirrolurie (tulburare metabolică HPU/KPU)
- alcoolism
- Boală renală (sindrom nefrotic, pacienți dializați)
- Sindromul de pierdere a proteinelor (enteropatie exudativă)
- Arsuri severe
- sport competitiv
- Mic acid acid stomacal (datorat îmbătrânirii, supraacidificării, datorită medicamentelor pentru neutralizarea acidului stomacal, datorită preparatelor minerale din carbonați)
- Ulcere de stomac
- Stai la altitudini mari
- Deficitul de vitamina B
Fier și psihic
Aprovizionarea cu fier la copii
Dacă copiii sunt alimentați în mod regulat și suficient cu fier, atunci acest lucru poate avea un efect durabil asupra dezvoltării intelectuale, asupra zonei psihomotorii, asupra dezvoltării celulelor nervoase și asupra centrului de comunicare. Potrivit antroposofului Rudolf Steiner, fierul este, de asemenea, esențial pentru dezvoltarea liberului arbitru. Cei care au suficiente resurse de fier sunt mai încrezători în ei înșiși, mai auto-determinați și mai puțin susceptibili la manipulare. Unul ar trebui chiar să fie mușcat mai rar de insecte precum căpușe sau țânțari. Cu toate acestea, în cazul deficitului de fier, mai multe metale grele sunt stocate în creier și în alte organe. Unele cercetări științifice sugerează că tulburarea cu deficit de atenție (ADHD, AHS) poate fi, de asemenea, rezultatul unui deficit pronunțat de fier.
Cât de mare este cerința de fier și cum o îndeplinești?
Prea mult fier și suplimentele de fier greșite sunt, de asemenea, dăunătoare
Prea mult fier este toxic și provoacă vărsături, diaree și leziuni ale intestinelor. În plus, fierul se poate acumula și oxida în organism. Infuziile de fier duc la „ficat ruginit” și „vase ruginite”! Există, de asemenea, o boală de depozitare a fierului cu niveluri excesiv de ridicate de fier. De asemenea, este un pericol pentru vase dacă se oxidează! Absorbția fierului depinde în principal de tipul compusului de fier. Majoritatea suplimentelor de fier au o biodisponibilitate foarte slabă și duc la reacții chimice în organism care leagă fierul atât de strâns încât nu mai poate face trecerea necesară prin mucoasa intestinală. Este excretat în scaun, adesea cu dificultate pe măsură ce se dezvoltă constipația. Sursele naturale de fier, cum ar fi pudra de fructe de baobab sau frunza de moringa deja menționate, sunt metabolizate în organism într-un mod complet diferit.
Fier coloidal
Corpul reacționează deosebit de bine la fierul coloidal, care nu are legătură cu nicio altă substanță și, prin urmare, nu trebuie dizolvat mai întâi. Fierul coloidal este absorbit direct în celule direct, în cantitatea necesară și chiar prin piele, fără a trece prin sistemul digestiv. Multe probleme sunt eliminate din start. Nu poate exista exces de fier, deoarece excesul de fier, inclusiv fierul oxidat, este excretat fără a stresa corpul. Și asta chiar și cu boala de depozitare a fierului. Nici fierul nu se poate oxida, deoarece fierul coloidal este dotat cu un număr mare de electroni liberi. Deoarece analiza fierului din sânge include întotdeauna și fierul oxidat care este inutil pentru organism, valoarea fierului din sânge poate scădea chiar și atunci când se folosește fier coloidal. Cu toate acestea, bunăstarea crește și apoi urmează și nivelul de fier.
Chelat de fier
Spre deosebire de compușii convenționali ai fierului, chelatul de fier este, de asemenea, foarte prietenos cu stomacul și fără efecte secundare. Peretele intestinal absoarbe preferențial chelatul de fier (numit și bisglicinat de fier) datorită dublei sale legături cu aminoacidul glicină, chiar dacă sunt prezente în același timp alimente care blochează absorbția fierului, cum ar fi laptele, cafeaua, ceaiul sau fibrele din cereale integrale. Prin urmare, nivelul fierului se recuperează rapid, iar magazinele sunt umplute în mod fiabil. Chelatul de fier și fierul coloidal sunt potrivite și pentru femeile însărcinate.
>>> Descarcă PDF Fierul este atât de important!
Simptome ale deficitului de fier
• Piele palidă și mucoase
• Decolorarea albăstruie a pielii din jurul ochilor
• Colțurile dureroase ale gurii
• În interiorul pleoapelor pal în loc de roșiatic
• Respirație scurtă
• oboseală
• Amețeală
• O durere de cap
• Scăderea performanței
• uitare
• Dificultate de concentrare
• Nervozitate, neliniște interioară
• Pierderea poftei de mâncare
• Plângeri gastro-intestinale
• crize de slăbiciune
• Slăbiciune musculară, zvâcniri, crampe
• Picioare neliniștite
• Senzație de frig
• Sensibilitate crescută la infecții
• piele uscata
• Limbă arzătoare
• Buzele crăpate
• Dificultăți la înghițire
• Arsuri la stomac
• Căderea severă a părului, părul plictisitor, despicat
• Unghii fragile, unghii curbate spre interior
• tinitus
• Probleme tiroidiene
• Probleme de vedere
• dificultăți de respirație
• somnolență
• Palpitații, insuficiență cardiacă
• dureri în piept
• Fără menstruație
• dureri de gât
• Tulburari de somn
• Schimbarea percepției
• Boli infecțioase (imunodeficiență)
• Unitate slabă
• Slabă valoare de sine
• Stări de spirit scăzute
• Depresii
• iritabilitate
• Sensibilitate la intemperii
Doriți să primiți informații de la noi?
. apoi aplicați pentru buletinul nostru informativ acum!
Ne-ar face plăcere să vă trimitem ultimele articole și informații prin e-mail o dată sau de două ori pe lună.