Dieta și pierderea în greutate - Calculator de calorii

Există nenumărate diete: de la vechea dietă bună Brigitte și FdH la dieta zero, postul, dieta cu supă de varză, combinarea alimentelor, dieta cu glicid, conținut scăzut de carbohidrați, până la echilibrul metabolic și dieta de la Hollywood.

Care s-a dovedit de fapt în practică? Experiența arată că o dietă are succes numai dacă se potrivește cu adevărat tipului și stilului de viață.

Dietele populare diferă în ceea ce privește compoziția nutrienților (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) și caloriile totale pe care vi se permite să le consumați. Perioada în care pot fi efectuate dietele este, de asemenea, diferită. Nu în ultimul rând, timpul și costurile implicate în pregătirea meselor ar trebui luate în considerare și la alegerea unei diete.

dieta

Slăbește și devine subțire

În cele din urmă, trebuie menționate dietele pe bază de alimente mixte cu calorii reduse: această categorie include FdH, dieta Brigitte, combinarea alimentelor sau dieta echilibrului metabolic, prin care ultimele două au, de asemenea, o distribuție specială a tipurilor de nutrienți în mesele zilnice individuale. furniza. Tot ce au în comun este că nu necesită modificări radicale în comparație cu o dietă convențională. Astfel, acestea ar trebui să fie relativ ușor de întreținut și să ducă la succes pe termen lung fără așa-numitul „efect yo-yo”.

Ce dietă alegeți în cele din urmă: este important să ardeți mai multe calorii decât consumați. Acest lucru este cel mai ușor dacă susțineți dieta cu mult exercițiu și sport.

Căutați alimente și afișați calorii:

a lua legatura

intimitate

Setări

Declinarea răspunderii

Setările de confidențialitate

Acest site web folosește cookie-uri. Unele dintre ele sunt esențiale, altele îmbunătățesc experiența dvs. de utilizator.

■ Esențial ■ Statistică ■ Marketing

De acord și continuă

Selectați „De acord și continuați” de mai sus dacă sunteți de acord cu setarea cookie-urilor de marketing și statistici, cookie-uri de marketing numai dacă doriți să consimțiți la publicitate nepersonalizată sau numai cookie-uri statistice dacă doriți doar o analiză statistică anonimă de acord. Cu toate acestea, puteți utiliza doar cookie-uri esențiale. Sau configurați aici setările individuale ale cookie-urilor. Aici puteți găsi reglementările privind protecția datelor.