Dieta și planul; Antrenamentul lui Conor McGregor

Domnilor, revista dvs. web preferată, L’Atelier Des Hommes, s-a întors pentru un nou program de dietă și sport. Astăzi este planul de pregătire al lui Conor McGregor !

Vă reamintim principiul acestei secțiuni. Aceasta este pentru a vă descrie dieta și programul sportiv al marilor sportivi. Vom vorbi despre un om uimitor. Un sportiv, aș spune un luptător, extraordinar.

Conor Anthony McGregor este practicant în arte marțiale mixte irlandeze (MMA), născut la 14 iulie 1988 la Dublin. Poreclit The Notorious, este un fost campion al diviziei ușoare și fost campion al Ultimate Fighting Championship (UFC) cu greutatea cu pană. Pentru a ajunge acolo, a trebuit să lupte, dar a trebuit să urmeze și un program foarte strict.

antrenamentul

Planul de dietă al lui Conor McGregor

Acest program este foarte diferit de ceea ce ați văzut în articolul de pe The Rock. În cel al lui McGregor, găsești în mare parte multe lucruri hidratante umplute cu magneziu, fosfor și proteine. Programul irlandezului are aproximativ 3.200 de calorii pe zi.

Programul sportiv

Trebuie să știți înainte ca McGregor să se lupte în categoriile cu greutate pană și ușoare. Prin urmare, este foarte subțire în ceea ce privește mușchii, cu o masă grasă minimă. Programul ei conține în principal exerciții de cardio, aerobic, anaerob, yoga și greutate corporală.

Toate aceste exerciții promovează concentrarea, explozivitatea, flexibilitatea și, mai presus de toate, pentru a vă menține corpul puternic.

ZIUA 1: PECTORALE - UMERE - ABDOS

  • Pectorali
    • Presă de bancă: 4 seturi, 12 repetări
    • Presă înclinată: 4 seturi, 12 repetări
    • Fluture: 4 seturi, 12 repetări