Dieta și programul d; Exercițiu Schwarzenegger
În acest articol îndrăznim să facem o schimbare. Destul de util, aș spune. Și voi explica de ce.
Articolul va arunca o privire asupra unui om care a încercat cu adevărat diferite lucruri în viața sa, care a avut succes și poate a învățat ceva foarte important pentru noi toți, fără a fi profesor, filosof, om de cultură în general.
Arnold Schwarzenegger, un culturist foarte diferit, a devenit vedetă de film, model și chiar a ajuns politician în Statele Unite ca guvernator al statului California.
El și-a urmat propria filozofie în nutriție, precum și în politica de exerciții, obținând succese cu adevărat mari și a dovedit că stereotipurile nu sunt ceea ce poate aduce întotdeauna succesul sau avansarea personală.
Cu siguranță, cei mai tineri doar îi aud numele sau află despre succesele sale ca câștigător al culturismului (domnul Olympia) timp de șapte ani consecutivi. O vedetă de film a reușit cu câteva oferte speciale care nu sunt cunoscute pentru calitatea lor, dar care au avut un succes teribil în a scoate la iveală un tip de personaj cu o forță incredibilă, un corp perfect și o determinare teribilă.
Așa că vom vedea împreună astăzi prin seria acestui articol care a fost nutriția lui Schwarzenegger și ce program de exerciții a urmat pentru a atinge vârful culturismului din timpul său.
Arnold Schwarzenegger a fost total diferit de culturistii actuali și a urmat o nutriție complet diferită.
Este adevărat că a exercitat de două ori pe zi permanent și consecvent.
Și cu siguranță trebuie subliniat faptul că a muncit din greu pentru a obține corpul pe care toată lumea l-a văzut sau admirat atât în competițiile de culturism, cât și în diferitele sale filme.
Starea sa fizică este în discuție, chiar și astăzi.
Regimul Arnold Schwarzenegger din anii 1970
O primă observație pentru nutriția sa este că a folosit o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine și grăsimi.
Când vine vorba de proteine, el a spus în repetate rânduri că nu a respectat niciodată regula unui gram de proteine pe kilogramul corpului său.
Dieta sa consta în principal din ouă, carne, pește, pui, proteine, legume și brânză de vaci.
Nutriția sa consta în cantități mici de alimente de mai multe ori în timpul zilei.
În anii marii sale glorii, din păcate sau din fericire nu existau încă atât de multe suplimente.
Cu toate acestea, el a avut o mulțime de shake-uri proteice pe care le-a folosit frecvent.
Planul său de dietă ar putea fi rezumat în următoarele rânduri generale
Mese frecvente
Oferă un număr mare de proteine și calorii
Consumul de carbohidrați