Dieta și senzația de foame de ce Univers Minceur
Dacă ați urmat o dietă înainte, vă confruntați cu siguranță cu acea durere de foame neplăcută care vă cuprinde. Dar v-ați întrebat vreodată de ce dieta vă face să vă simțiți atât de foame? Și cel mai important, de ce este atât de greu să reziste mâncării în ciuda tuturor voinței tale bune? Putem într-adevăr să urmăm o dietă fără să ne fie foame? ?
Debutul durerii de foame în timpul unei diete
Tocmai ați descoperit o nouă dietă care promite să slăbească rapid. Chiar dacă dieta propusă pare destul de frugală, ești atât de motivat încât te hotărăști să urmezi instrucțiunile la îndemână. Apoi începeți să mâncați doar alimente „autorizate” și să vă controlați strict porțiunile.
Primele câteva zile ale dietei sunt de obicei euforice. Ai senzația de a-ți putea controla perfect dieta și acest lucru se simte deja pe silueta ta. Dar, de-a lungul zilelor și săptămânilor, lipsa alimentelor devine din ce în ce mai greu de suportat.
Dar asta nu este tot. De asemenea, începi să te simți mai slab. Ai dificultăți de concentrare, ești mai puțin eficient. Din cauza acestei slăbiciuni generalizate, dieta devine din ce în ce mai greu de ținut. Ești sătul de restricții și te gândești să renunți la bunele tale rezoluții?.
Până în momentul în care dorința de a mânca „în mod normal” devine mai puternică decât orice. Și ajungi să te crăpești, deseori excesiv, din a fi lipsit de tine. Așadar, chiar dacă reușim să rămânem la o dietă câteva zile sau câteva săptămâni, revenirea la obiceiurile proaste nu este niciodată foarte îndepărtată și obiceiurile vechi reapar pe termen mai mult sau mai puțin lung.
Sunt la dietă și mi-e foame: este normal ?
Există mulți oameni care, odată la dietă, experimentează acest sentiment teribil de foame care îi determină să mănânce din nou mai devreme sau mai târziu. Și, prin eșecuri repetate, ajung să se întrebe dacă este bine să-ți fie atât de foame la dietă.
Ei bine, vă asigur că a fi foame în timpul unei diete este un sentiment perfect normal. Nu este vorba despre o lipsă de voință. Pur și simplu corpul tău nu este tăiat pentru a suporta dietele, pe care le vede ca pe vremuri de foame. A fi flămând la o dietă este, prin urmare, modul în care organismul te avertizează atunci când nu se simte suficient de hrănit, cum ar fi atunci când o iei la dietă.
Deoarece corpul tău trebuie să fie hrănit suficient pentru a funcționa zilnic. Toate sistemele și organele noastre vitale au nevoie de energie pentru a-și îndeplini funcțiile. Când îi oferim prea puțin combustibil pentru a-i satisface nevoile, corpul devine mai puțin eficient. Și el ne-o semnalează cu semne de slăbiciune și oboseală.
La fel, foamea este o reacție naturală a organismului nostru care cere combustibilul său pentru a putea continua să funcționeze. Dieta pe care ați întreprins-o vă pune corpul în pericol, va căuta întotdeauna să asigure supraviețuirea acestuia, împingându-vă să consumați alimente dacă nu mâncați suficient. Acesta este motivul pentru care, mai devreme sau mai târziu, veți lupta împotriva foametei și a poftelor, deoarece nu veți fi hrăniți corespunzător.