Dieta și slăbirea cu ajutorul calculatoarelor de calorii
Un calculator de calorii este un bun ajutor pentru dietă și pierderea în greutate *
Figura de vară, figura bikini, scăderea în greutate, regimul alimentar, reducerea greutății: există multe subiecte și recomandări în jurul acestui subiect - fie din motive vizuale, din motive de sănătate sau pur și simplu pe fundalul sentimentului de a vă simți un pic mai confortabil în pielea cuiva. În unele articole, apotheken-wissen.de a pregătit, de asemenea, informații cu privire la aceste subiecte, de exemplu cu „Dietele fulgerului - cifra de bikini în 14 zile?”, „Înlocuitori de zahăr ca ajutor pentru dietă?”, „Pierderea în greutate sănătoasă cu o analiză metabolică anterioară”, „ Excesul de greutate la copii ”,„ Excesul de greutate la seniori ”,„ Slăbit cu ciocolată? ”,„ Slăbitul funcționează fără să mor de foame? ”,„ Postul terapeutic în vacanță ”,„ Ardeți calorii în viața de zi cu zi ”sau„ Slăbiți cu ciuperci ”. În acest articol vă vom informa despre un mic, dar mare ajutor pentru dietă și pierderea în greutate: calculatorul de calorii.
Cele două regulatoare pentru slăbire și diete
Punctul de plecare este destul de simplu și simplu: Oricine trebuie sau vrea să slăbească din orice motive și motive are două modalități și controale pentru a aborda calea către obiectivul stabilit. O modalitate este de a arde mai multe calorii decât înainte și/sau de a introduce mai multe calorii. De regulă, înainte de a ajunge la nutriție în ceea ce privește ce și cât: mai mult sport și exerciții fizice. Acest lucru nu este niciodată greșit și, adesea, înțelepciunea și virtutea mai rapidă și mai ușoară.
Dar adevăratul punct de plecare și regulator este aportul de calorii, deci ce și cât din punct de vedere nutrițional. Deoarece: Este controlerul mult mai bun, deoarece este de fapt mult mai ușor de implementat și obține un efect mult mai mare. Deoarece aportul de calorii este mai ușor de dozat decât efortul de a consuma și arde mult mai multe calorii în viața de zi cu zi. Aceasta se numește Pierde greutatea printr-un echilibru energetic negativ, Este important să vă asigurați că organismul continuă să fie alimentat cu substanțe importante, vitamine, minerale etc.
Fundalul calculatoarelor de calorii și al tabelelor de calorii
Regulatorul de aport al caloriilor descris mai sus folosește acum tabele de calorii sau, chiar mai bune, calculatoare inteligente și interactive de calorii. Deoarece, desigur, nu este ușor să reduceți alimentele și obiceiurile preferate ale poftei de mâncare la mici dulciuri sau gustări în timpul serii la televizor sau altă bere sau alt vin în grădina de bere sau să opriți unele lucruri uneori.
- pentru o femeie: greutatea corporală în kg x 24 x 0,9 = rata metabolică bazală în kcal
- pentru un bărbat: greutatea corporală în kg x 24 x 1,0 = rata metabolică bazală în kcal
Potrivit acestui fapt, o rată metabolică bazală medie pentru o femeie care cântărește 60 kg este de aproximativ 1.300 kcal, pentru un bărbat care cântărește 80 kg este de aproximativ 1.900 kcal. În plus, există multe calculatoare interactive pe Internet sub termenii de căutare „consum de calorii pe zi” sau „necesitate de calorii pe zi”, cu care poate fi determinată o necesitate zilnică/consum de calorii extrem de individualizată, deoarece includ în mod inteligent circumstanțele personale în calcul. Dacă aveți o indicație inițială despre câte calorii aveți nevoie pe zi, accesați cealaltă, pagina anterioară a controlerului:
Calculatoare inteligente și interactive de calorii pot fi găsite și pe Internet. În doar câțiva pași online, puteți crea o imagine de ansamblu a numărului de calorii pe care le veți consuma din meniul zilnic sau succesiv din meniu pentru timpul în care slăbiți. De exemplu, introduceți mâncarea planificată și cantitatea/greutatea planificată a acesteia, vedeți imediat caloriile furnizate de acest aliment, variați sau corectați alimentele sau cantitatea și, în cele din urmă, adăugați-le la masa personală de calorii. Cel mai bun mod posibil de a rezuma rezultatele sau listele complete de rezultate într-o prezentare generală.