Dieta și stilul de viață nesănătoase pentru adolescenți
Cercetările de la Universitatea din Minnesota au constatat că tinerii sunt extrem de nesănătoși - și că stilul de viață nesănătos se va înrăutăți în următorii 15 ani.
Cei care trăiesc nesănătoși în adolescență tind să se țină de stilul lor de viață prost
Tinerii sunt destul de nesănătoși, potrivit unui studiu realizat în iunie 2018 de Universitatea din Minnesota. Le place mâncarea rapidă, urăște exercițiile fizice, dar în același timp încearcă să scape de excesul de greutate cu metode discutabile. Prognosticul pentru starea lor de sănătate în viața ulterioară este în mod corespunzător nefavorabil. Pentru că cei care trăiesc nesănătoși în tinerețe se țin de obicei de acest stil de viață. Da, de obicei se agravează de-a lungul anilor.
Din ce în ce mai puțin sport
În acest studiu, de exemplu, 26,7% dintre femeile tinere au evitat sportul. 15 ani mai târziu, peste 40% nu făceau sport. În rândul bărbaților, au fost 16,5% în tinerețe, iar mai târziu aproape 30%, care au evitat sportul.
Pastile dietetice și alte practici nesănătoase de slăbit
Practicile dietetice nesănătoase au putut fi observate la ambele sexe și cu greu s-au schimbat de-a lungul anilor. Numărul a scăzut ușor la femei și a crescut ușor la bărbați. În cele din urmă, mai mult de jumătate dintre femei și mai mult de 40% dintre bărbați au practicat metode nefavorabile de slăbire. B. pastile dietetice obișnuite sau hrănite numai cu shake-uri nesănătoase de slăbire timp de săptămâni.
Fast food
Consumul de fast-food a scăzut ușor în rândul femeilor, dar chiar a crescut în rândul bărbaților de-a lungul anilor.
Obezitate și nemulțumire
Înțeles, numărul persoanelor supraponderale a crescut, de asemenea, pe parcursul perioadei de studiu de cincisprezece ani. S-a triplat la femei și s-a dublat la bărbați. În același timp, însă, nemulțumirea față de propriile corpuri a crescut, astfel încât după 15 ani jumătate dintre femei și un sfert dintre bărbați nu au fost mulțumiți de corpul lor.
Doar două la sută dintre femeile tinere trăiesc sănătoase
„Doar două la sută dintre femeile tinere și doar șapte la sută dintre bărbații tineri nu au putut găsi niciunul dintre cei trei factori principali de risc pentru bolile cronice în toți cei 15 ani”, a spus autorul studiului Dr. Dianne Neumark-Sztainer. Cei trei factori de risc sunt sedentarismul, dieta nesănătoasă și problemele legate de greutate. Aceasta înseamnă că practic toată lumea are un risc crescut de îmbolnăvire cronică în următorii 15 ani.
Sfaturi ar fi necesare chiar și în copilărie
În studiul ei, Neumark-Sztainer a evaluat datele a 1.455 de tineri care au participat cu toții la proiectul ei pe termen lung (Project EAT (Eating and Activity in Teens and Young Adults)). Este cea mai mare și mai cuprinzătoare cercetare pe această temă. Pentru un total de 15 ani, participanții au fost întrebați în mod repetat. Rezultatele au fost publicate în cele din urmă în Jurnalul American de Medicină Preventivă.
Desigur, cele trei probleme sunt strâns legate. Deoarece majoritatea persoanelor supraponderale mănâncă prost și în același timp suferă de o lipsă de mișcare. Deci, rezolvarea problemei necesită sfaturi cuprinzătoare în toate aceste domenii - de preferință încă din copilărie.
Gras și nesănătos în adolescență - mai târziu subțire și sănătos!
Deoarece dacă sunteți obișnuit cu alimente nesănătoase în adolescență, aveți probleme cu greutatea și refuzați orice formă de mișcare, va fi mai târziu dificil să vă obișnuiți din nou cu toate viciile (de exemplu, în caz de boală). Așadar, începe cât mai devreme posibil și dă-i vieții tale o nouă întorsătură:
Slăbește, mănâncă o dietă sănătoasă și intră într-un grup de exerciții. Documentați-vă transformarea - nu ați fi primul care va deveni vedeta națiunii în acest fel, cum ar fi Attila Hildmann, Sophia Thiel sau mulți alții care au mers de la Moppelchen la un idol atractiv și de succes.