Dieta simplă și eficientă cu mere

simplă

1/O dietă din Statele Unite

• Dieta cu mere, un concept din Statele Unite

Dieta cu mere provine din Statele Unite. Principiul său este foarte simplu: mânca un măr cu fiecare masă și vei slăbi. Această idee bogată o datorăm dietetistului Tammi Flynn: ea i-a sfătuit pe unul dintre pacienții săi să mănânce un măr dimineața, la prânz și la noapte. Fără a schimba nimic în dieta ei în afară de asta, pacienta a reușit să slăbească 1 kg pe săptămână.

Tammi Flynn a făcut aceeași recomandare celorlalți pacienți ai săi. În trei luni, 346 de persoane au pierdut un total cumulat de 2.700 de kilograme. Sau aproape 8 kilograme de persoană.

• Dieta, cum este posibilă ?

Merele sunt bogat în fibre și hrănitor. Acestea blochează stomacul, astfel încât să fii mai puțin tentat să mănânci imediat. Și asta nu este tot. Am descoperit că merele te fac să slăbești, fără să trebuiască neapărat să o mănânce mai întâi mese.
Un studiu american a vrut să compare iubitorii de mere și iubitorii de prune, pentru a determina care dintre cele două fructe este mai bun pentru inimă și nivelul de colesterol. Participanții trebuiau să mănânce fie 2 mere, fie 2 prune în fiecare zi. Grupul „măr” a ieșit în top, cu colesterol „rău” mai scăzut, mai puțină placă și inflamație a pereților venosi. Dar, spre uimirea cercetătorilor, de asemenea, se părea că acești oameni pierduseră 1,5 kilograme într-un an. Desigur, nu este mult, dar demonstrează totuși valoarea mărului.