Dieta simțitoare a acestor alimente care vă fac fericiți

Ce se întâmplă dacă fericirea începe pe farfurie? Posibil, deoarece anumite alimente au o influență directă asupra creierului nostru și, prin urmare, asupra moralului nostru. Banane, roșii, somon, ciocolată, parmezan ... Detalii despre aceste produse care te doresc bine !

simțitoare

Pilula de întoarcere la școală: greu de înghițit. Deci, ce mai bun decât un mic tratament pentru a-ți recâștiga buna dispoziție și a digera recuperarea? Mai ales că multe alimente cu virtuți nebănuite sunt capabile să readucă zâmbetul. Aceasta se numește dietă bună, o dietă formată din substanțe nutritive care influențează producția de neurotransmițători implicați în starea noastră de spirit. Și dacă sunteți un fan al dulciului sau necondiționat al săratului, știți că există multe soluții gustoase pentru a vă stimula bucuria.

# 1 Banana: fără îndoială, fructul pe care trebuie să-l ai tot timpul în bucătăria ta. Foarte bogat în fosfor, calciu, fier, vitaminele A, B și C, conține și triptofan care este o proteină pe care organismul o transformă în serotonină. Se știe că serotonina este un excelent relaxant natural.

# 2 Somon: datorită omega 3, acest aliment joacă un rol important în funcționarea creierului și în reglarea stării de spirit. În plus, o porție de somon acoperă 75% din nevoile de seleniu, un oligoelement cunoscut a fi benefic în cazurile de iritabilitate.

# 3 Roșii și mozzarella: Surse de aminoacizi care secretă hormonul bunăstării, aceste două alimente luptă eficient împotriva oboselii morale și fizice. Rețineți că un studiu realizat de cercetători chinezi confirmă faptul că roșiile, consumate de mai multe ori pe săptămână, reduc șansele de a suferi de depresie.