Ziar Low Carb

Știri și informații din lume Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați scrisă de Marion Candela Ziar cu conținut scăzut de carbohidrați Ediția a 3-a februarie 2009 Cuprins Greșeli Atkins Dieta corectă după sărbători? Beneficiile lui Atkins? Antrenament de anduranță Boabe pe scurt Rapoarte negative Anghinare din Ierusalim Cartof diabetic Lucruri bune despre Atkins? Rețete de făină de soia Pentru a zâmbi și a gândi Fapte/Gumă de guar Marion Candela www.ohne-speck.de Ziar Low Carb ediția a 3-a februarie 2009 Marion Candela www.ohne-speck.de februarie 2009

conținut scăzut

Dr. Robert C. Atkins explică! Concepții greșite ale lui Atkins Dieta Atkins provoacă constipație deoarece conține prea puține fibre. Fapt: Dieta Atkins include alimente bogate în fibre, cum ar fi spanac, vinete, broccoli, sparanghel și legume verzi cu frunze. Include fructe precum fructele de padure. Dacă este nevoie de mai multe fibre în timpul dietei introductive (faza 1), vă recomand un supliment de fibre. Din faza de slăbire permanentă (faza 2) acest lucru nu este necesar, deoarece mai multe fructe și legume sunt în meniu. Sursa Dr. Robert C. Atkins din cartea sa The New Atkins Diet)

Rețete de coacere brioșe de nuci I din faza II Ingrediente: 2 albușuri de ou 80g ulei de rapiță (sau 1/2 unt) 200g migdale măcinate 10g făină de soia 2 lingurițe de cacao puțină aromă de vanilie devine prea strâns. Amestecați totul împreună și coaceți 8 brioșe la 200 de grade timp de 30 de minute. Setați timpul de coacere individual, în funcție de cuptor, 2,7 KH pe brioșă. Muffins de ciocolată II din faza I Ingrediente: 4 albușuri de ou 40gr ulei de rapiță și 40gr unt 30g fulgi de soia 20g semințe de in măcinate 2 lingurițe cacao puțină sare puțină aromă de vanilie de la Torani puțin sos de ciocolată Ferme Walden dacă sunt disponibile 1 linguriță îndulcitor de gumă guar pentru a gusta 50g proteine ​​din soia (foarte ieftine pe Ebay) amestecați și alte condimente lapte de soia și apă (pentru ca aluatul să nu devină prea ferm), faceți 6 brioșe la cuptor la 200 de grade timp de 30 de minute. Setați timpul de coacere individual, în funcție de cuptor. Doar 0,5 KH pe brioșă la final, dacă doriți să vă delectați cu niște brioșe foarte gustoase, atunci luați ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați într-o baie de apă și topiți-o peste brioșe. mhm. doar minunat.